Сауықтыру

Сакараның өсімдіктерге негізделген диетаға қатысты шақыруы менің ойлау тәсілімді өзгертті


Сакара өміріне құрметпен қарау

Осыдан екі апта бұрын мен Sakara Life зауытының негізін қалаумен алғаш сапарға шыққанда, менің денем үнсіз айқайлады. Бірнеше ай бойы мен көптеген жалған симптомдарды бастан өткердім, олар мені азап шегіп қана қоймай, өз денемдегі бейтаныс адам сияқты сезіндім. Шынында, мен өзімнің терімнен және бұрын күшті, жігерлі, бақытты және сенімді өзімнің терісінен шыққым келді. Мәселесі? Мен өзімді ұстағандай сезіндім. Мен үнемі шаршадым (мен моно сезіндім, және шынымды айтсам, тұрақты шаршауды салыстыруға болатын), ісінген, іш қатқан (кешіріңіз, бірақ мұнда 100% ашық болайық), сынған, мазасыз және стресстен арылғам. Мен өзімді жайсыз сезіндім, және менің тамақтануым мен жаттығуларыма қатысты әрқашан салыстырмалы түрде дені сау және дені сау адам болғандықтан, менің көңілім шат болды.

Мен әрқашан тамақтың емдік құрал бола алатындығына, яғни Сакара өмірінің негізгі тіректерінің бірі бола алатындығына үлкен сендім. Менің ата-анам өте таза өмір салтын ұстанады, ал қазір 70-ке келген 50 жастағы олардың денелері (дәрігердің сөзі емес, менікі) жастардың қуаттандыратын, салауатты, тұтас және таза өмір салтын беретінін дәлелдейді. Бұған қоса, тағамға деген көзқарасымды түрлі-түсті, таза және тамақтануға болатын балама әдістерге бағыттау маған тамақ ауруынан айығуға көмектесетін жетекші күш болды. Бұл орта мектепте болған, содан бері мен үшін көкөністерге, жемістерге, омега жаратын майларға және ақуызға бай диетаны сақтау мен үшін өте маңызды болды. Әрине, олай болған жоқ. Нақтырақ айтсақ, ол басымдыққа ие болғанша.

Біздің көпшілігіміз сияқты, колледж кейінгі бірнеше жыл ішінде өмірде көптеген кедергілер болды. Біреуі үшін мен бүкіл ел бойынша және қолдау жүйесінен алыс тұрдым. Содан бері менде екі түрлі жұмыс, үш түрлі резиденция және сансыз жаңа қарым-қатынастар болды - олардың кейбірі тез арада кетеді, ал кейбіреулері өмір бойы қалады. Мен жоғарыда айтылғандардың бәрін бағалай отырып, өзімнің жетістіктерімді мақтан тұтамын және мақтан тұтамын, басқа басымдықтар - жеткілікті ұйқы, дұрыс және теңдестірілген тамақтану, денемді жүйелі түрде қозғалу. Мен тамақпен тағы да айналыса бастадым (өзіме қиыншылық туғызды), маған PCOS диагнозы қойылды. Менің тамақтануым қате болды, менің құмарлығым жабырқау болды және менің бақылауым маған ұнайтын сияқты болды

Көптеген күндері «сау» деп санауға болатын нәрсені жесем де, денем келіспейтін сияқты. Көмірсулар, глютендер, жемістер мен сүт шектеулі, ал пайдалы майлар мен жануарлар ақуызының таза көздері жеткілікті. (Мен ешқашан вегетариандық немесе вегетариандық болған емеспін және мен ақуыздың негізгі құралы ретінде әрдайым жануарлар ақуызына сүйенетінмін.) Негізінен, менің диетам көкөністерден, көптеген тауық етінен, жұмыртқадан, майлардан (жаңғақтар, май негізіндегі таңғыштар, авокадо, т.б.) тұрады. т.б.), көпКофе, қанттың немесе фаст-фудтың кездейсоқ жолақтары, егер ашуланбайтын болса, ашуланшақ жиі кездесетін. Менің денемде бір нәрсе дұрыс емес екенін білдім.В.Мен өзімді тепе-теңсіз сезіндім, бірақ менің денемде терең білетін өзгерту түрлерін жасау үшін білімім, жабдықтарым немесе нұсқауларым жоқ сияқты сезіндім.

@erin_evelynxo

Сакара Лайфтың өсімдік негізіндегі тамақтану әдісін екі апта бойы сынап көру мүмкіндігіне ие болғанда, мені қатты қызықтырды және шынымен де толқыдым. Өсімдіктерге негізделген көптеген тағамдарды жеуге дағдыланған болсам да, мен ет, сүт, қант және глютеннен аз, аш, ауру сезінбестен жүре аламын деп ешқашан ойламаппын. (Тағы да осы жерде адал болыңыз!) Бірақ мен үмітсіз болдым және денемді бақытты, сау және теңдестірілген гомеостазға бағыттайтын және қалпына келтіретін мүмкіндігімен кез-келген нәрсені жасауға дайын болдым.

Сакара сынақтарының бір бөлігі ретінде маған аптасына бес күн және екі апта бойы өсімдіктерге негізделген таңғы ас, түскі ас және түскі ас жіберілді. Сіз демалыс күндері техникалық тұрғыдан өз бетіңізше болсаңыз да, тапсырыстың бір бөлігі ретінде Сакара маған жеткізілімдерден кейінгі демалыс күндерімде жоспардың тіректерін ұстап тұруға көмектесетін көптеген пайдалы кеңестер, рецепттер және басқа да ақпаратты жіберді. Бір қызығы, маған күш-жігерімді сақтау қиынға соқпады. Мен L.A.Erewhon базарында бірнеше қымбат бағалы стоп жасадым.

Бұған қоса, мен брендтің «Beauty + Detox Water Drops» ($ 39) (таңертеңгі және түнгі уақыттағы детокс сұлулығы), Detox Tea ($ 20) (таңертеңгілік және түскі астан кейін ішуге ыңғайлы) брендінің қолтаңбасын алдым, бірақ олай емес. ең аз дегенде, Энергетикалық Барс - өте дәмді (алты пакетке 29 доллар), ол қосымша түстен кейін тағамдар ретінде қызмет ете алады. Түнгі сағат үште тұрған адам сияқты. Қантты құмарлықтар мен спорттық жаттығулар мен жол жүруге байланысты түскі мен кешкі ас арасындағы ұзақ уақыт аралығында мен оларға өте пайдалы деп таптым.

Техникалық тұрғыдан, өсімдіктерге негізделген сынақ аяқталды, бірақ бұл жоспар Сакараның бес күндік, үш тағамдық жоспарына тапсырыс беру сияқты бірдей болғандықтан, сіз бәрібір бірдей жақсылықтар мен артықшылықтарға қол жеткізе аласыз (Сакараның керемет теңшелімі соншалықты таңқаларлық және ыңғайлы ) және мен болашақта өсімдіктерге негізделген жаңа өмір салтымды жалғастыруды жоспарлап отырмын. Сакара өмірін толықтай зерттеп, қарап шығу үшін оқып отырыңыз, оның ішінде менің алғашқы уайымдарым, мақсаттарым және менің жеке басымды өзгерткен таңқаларлық оқиғалар кіреді. тағамға деген көзқарас және менің денемді құрметтейтін және тыңдайтын әдіс.

Өсімдік негізіндегі барудан бұрын менің қорқыныштарым мен мақсаттарым

Сакара өміріне құрметпен қарау

Мен өзімнің Сакарамен жақсы қарым-қатынаста екенімді білсем де (мен керемет нәрселерді ғана естідім - әсіресе Берди редакторларымнан), мені алаңдатады. Мен өмірімде жануарларға негізделген ақуыздың қандай да бір түрін пайдаланбай бір күнді ешқашан өткізбейтін едім, және өзімді сүт пен глютенсіз өмір сүретінімді сезінген кезімде (мен бұған дейін жасағанмын), өзімді мазалайтын шығармын шектеулі, таусылған, аш және шаршағыш. Мені көп көмірсулар мен ақуыз жеткіліксіз жеп жатқандай сезінетін едім. Сонымен қатар, тұрақты калориялы есептегіш ретінде (өкінішке орай жылдар бойы қалыптасқан жабысқақ әдет) ретінде мен күніне қанша калория жейтінімді білмей дүрбелеңге ұшырадым.

Мен Сакараның «Даниэль Дубойз» және «Уитни Тингл» негізін қалаушыларын өсімдіктер тіршілік ету салтына қатысты кең таралған болжамдар мен мифтерді жоққа шығаруға құштарлығын білетінмін. Шын мәнінде, Сакараның дүниеге келуіне өсімдіктерге негізделген түрлі-түсті өмір салтын қайта ашудан бұрын орын алған ренішті белгілер әсер етті. Симптомдар, есіңізде болсын, олар мені басынан өткерген және айлар бойы ашуланшақтық, шаршағыштық, ентігу, йо-йо диетасы және басқалармен бірдей болатын.

Сакара өміріне құрметпен қарау

"Өсімдіктерге негізделген диета дәл: өсімдіктерге негізделген диета, «бренд менің сотқа дейін түсіндірілді.»Бұл шектеу, айыру немесе нақты емес қатаң ережелер жиынтығы туралы емес. Шын мәнінде, бұл сізді нәзік сезінетін молшылық, тамақтану, тамақ туралы!"

Сакараның айтуынша, менің екі аптаның ішінде өсімдіктерге негізделген тамақтану кезінде 200 түрлі өсімдік негізді ингредиенттер болады (бренд өмірдің дәмі және ішек флорасын көтермелеудің негізгі кілті болып табылады), олардың барлығы менің денеме көмектеседі. табиғи жолмен ылғалдандыру, теріні кетіру, теріні тазарту және денеміздің табиғи детоксикация жүйесіне көмектесу арқылы аурумен және қартаю белгілерімен табиғи күресу. Әрине, жоспардың басында «Sakara Pillars» брендінің қолтаңбасы болады: өсімдік ақуызы, жақсы майлар, көк, кемпірқосақты жеу, қоректік заттардың тығыздығы, күкіртке бай өсімдіктер, денені зерделеу, табиғи түрде суға толы тағамдарды толтыру, мүлдем калорияларды есептемейді.

Сакара өміріне құрметпен қарау

Мен дайын болдым, сондықтан бірінші күннің алдында мен Сакараның тамақтануға деген көзқарасы маған физикалық және ақыл-ой жағынан да көмектеседі деп үміттенген мақсаттар тізімін жасадым: терісі аз, дені сау және жүйелі ас қорыту, көп қуат, тері ашық, аз болады ми тұманы, аз уайым (әсіресе қоршаған тамақ) және тағам түрінің көбеюі

Жоғарыда аталған барлық дұғаларыма жауап болатынын, содан кейін біразын білетінімді аз білдім. Шын мәнінде, екі апта ішінде менің денем және ол сүйетін, ұнататын және ұнатпайтын нәрселер туралы менің өмірімде көбірек білдім. Ол ешқашан вегетариандық немесе 100% өсімдік негізді болады деп ойламаған адам ретінде мен қазір сол өмір салтын қолдаймын. Менің ой-санамның өзгеруіне және денімдегі сау сезімді өзгертуге не болғанын білу үшін оқуды жалғастыра беріңіз.

Іс жүзінде не болды

Эрин Джайнс

Менің терім тазартылды.Өткен жыл менің келбетім үшін аздап ролик болды. Мен гормоналды бұзылуларды бастан өткердім, және менің тағамға деген ашушаң көзқарасым көмектеспеді. Мен диетаны қандай-да бір жолмен өзгерту менің безеудің тітіркендіретін циклі үшін пайдалы болатынына күмәнмен қарадым, бірақ Сакара тамақтану тәсіліне ауысқаннан кейін бірнеше күн ішінде менің терім табиғи, жарқын және серпімді болды. Шынымды айтсам, мен жарқырап тұрдым. (Жоғарыдағы иесіз машинаның өзін-өзі қараңыз!) Сонымен қатар, менің бетімді жарып жіберген ашулы қызыл соққылар баяу болып көрінді, ал менің ескі безеулер керемет түрде сауығып жатқанда, мен жаңалардың басталғанын сезбедім.Менің күтпеген тәбетім және қантқа деген құштарлығым басылды.Сакараның өсімдік негізіндегі өмір салтын екі апта бойы ұстану арқылы мен табиғи түрде қанттың барлық түрлерін жоядым. Әрине, мен табиғи түрде пайда болатын қанттың стратегиялық және қанағаттанарлық қатынасын жаңа піскен, шырынды жемістермен және шикі бал, үйеңкі шәрбаты, құрма, кокос қантымен табиғи тәттілендіргіштердің аз мөлшерімен тұтындым, бірақ мен тұтынған ештеңе өңделмеген, тазартылған немесе жалған -денем гүлденді. Менің тәтті тісім нәзік, табиғи түрде тәттілендірілген таңертеңгілік (маңызды, олар өте дәмді, мен тәуелдімін) және қараңғы шоколадқа, органикалық шикі қарасора ақуызы, органикалық күнбағыс майы, талшық, органикалық бадам, органикалық какао түйіршіктері, органикалық какао ұнтағы, гималай қызғылт тұзы, L-theanine және B12 дәрумені.

Сонымен қатар, мен үнемі сумен толтырып отырғаным үшін (суға бай ингредиенттер мен тамақтану, сұлулық пен детокс толтырылған сулар мен шай арқылы), менің тәбетім күн сайын тынышталып, тепе-теңдік сезінді, мен күн сайын бір нәрседен алыстадым. көне және эпикалық бедер ретінде қызмет еткен. Мені бірнеше айлар бойы ашуланбайтын құмарлықтар мен ашуланшақтық сезімі мазалайтын, ал үнемі тамақтану мен тамақтану режимін сақтау мен үшін босатудың негізгі көзі болды. Психикалық тұрғыдан алғанда, бұл маған тамақ туралы шексіз сезінуге көмектестіҚуаныш пен қуат алу үшін маған жануарларға ақуыз қажет емес екенін білдім.Бұрын мен етсіз жүрген кездерімде (әдейі емес, бірақ егер бір күн осындай болатын болса), мен өзімді ауырып, дірілдеп, аштық сезіндім. Мен ет жеп өсіргеніммен және екінші табиғатыммен бірге, мені әрдайым мен оған тәуелді сезінетінмін керек ол. Сакараны бастамас бұрын, мен екі апта бойы өзімді қанағаттанбаған, ұйқышыл және жайсыз сезінемін деп алаңдадым. Керісінше болды. Мен ешқашан аш болмадым (Сакарада әрқашан өсімдік негізіндегі ақуыздар, майлар мен талшықты көмірсулар бар, олар сізді қанықтырады), және мен бір рет шаршадым. Шын мәнінде, менің тұман жоғалып кетті, мені ояту кезінде жүк машинасы қағып кеткендей сезіндім, және мен өткен айда жинақтағанға қарағанда бір апта ішінде көп жаттығулар жасадым. Менің денем өсіп келе жатты, және мен соңғы рет табиғи күш-қуат алғанымды және күніне кофе ішуге дайын екенімді есімде жоқ. Мен еденге түстім.

Мен жуынатын бөлмеге үнемі баратынмын, өзімді біршама аз сезіндімЖарайды, кешіріңіз, бірақ бұл мен үшін үлкен болды. Бірнеше ай бойы үнемі ентігумен және іш қатумен күрескен адам ретінде мен ыңғайсыздықпен терімнен секіруге дайын болдым. Сіздің күніңізді қазірдің өзінде толыққанды, гүлденген және летаргиялық бастағаннан жаман ештеңе жоқ, және күн өткен сайын нашарлай бастайды. Алайда, мен ішкен судың, минералды қоспалардың, хлорофиллдің және магнийдің күшті қоспасы, түнгі детокс суы және мен күніне үш рет жейтін талшықтан жасалған тамақ арқасында мен ақыры «тұрақты» болдым. бірінші рет ғасырларда.

Күнде таңертең мен күнді жайбарақат сезініп, тазарып, уыттана бастадым. Мен өзімді өкпемнің жоғарғы жағынан қуана айқайлағандай сезіндім. Әрине, бұл өте ыңғайсыз болар еді, сондықтан мен бас тарттым. Ішінде болса да, мен жымидым. Менің денем соншалықты риза болды. Салмағанымды білмеймін және шынымды айтсам, салмақ жоғалтуды мақсаттарымның біріне айналдырғым келмеді, бірақ екі-ақ күн өткеннен кейін киімім жеңілдеп, өзімді жеңіл сезіндім менің терімде. Екі аптаның соңына қарай тез алға ұмтылдым, мен өзімді физикалық және ақыл-ой жағынан жақсы өзгергендей сезіндім.

Мен өз бақытымды және тамақ еркіндігімді қайтардымМен бұл жолды соңғы рет әдейі сақтап қалдым, өйткені бұл мен көрген маңызды пайда ғана емес, сонымен қатар менің өмірімде ең маңызды әсер еткен нәрсе. Сакараға дейін мен тамақтың емделетініне деген сенімнің жоғалуын бастаған едім. Мен әрдайым тағамды дәрі-дәрмектің бір түрі деп ойладым, бірақ тамақтанудың бірнеше «сау» тәсілдерін (ақуыз, май, аз көмірсулар және олардың арасындағы барлық заттар) алып тастағаннан кейін мен өзімді бұрынғыдан да нашар және денсаулығым нашар сезіндім. Сакара теңдестірілген, шектеусіз және емдік күштерге сүйене отырып, менің денемде 180-ге негізделген. Менің денемнің әр бөлігі бірге жұмыс істейтін сияқты, бұл органикалық және күшті үйлесімде ән салады. Бұрын не сезінген болса, кенеттен дәйекті және теңгерімді сезінді. Мен аз уайым мен мидың тұманымен ояндым, жұмыс пен өмірдің күнделікті күйзелістерін жеңуге өзімді жақсы сезіндім, мүмкін, ең бастысы, мені қысым мен қорқыныштан арылғандай сезіндім. тамақ ішу.

Мен қанша калория жеп жатқанымды білместен білуге ​​міндеттімін, ал бұрын мен күн сайын есімнен тыс нәрсені басымда ұстайтын едім, ал мен өзімді жеңілірек сезіндім - рухани, эмоционалды және физикалық..

Ешқашан өсімдік негізіндегі өмір менің өмірімнің әр саласында соншалықты үлкен өзгеріс әкеледі деп ойламаппын, және мен қобалжуға толы және ашық адам болғандықтан, оған өте күмәнмен қарадым. Шынында да, Сакара тамақпен және менің жеке қажеттіліктеріммен қоректену, қанағаттану және гомеостазға қатысты көзқарастарымды ақырын және қолдау арқылы өзгерту арқылы менің өмірімді жақсы жаққа өзгертті. Өмір салтын айтпағанда (бұл «диета» емес) менің денемді тұтастай құрметтеуге мүмкіндік берді. Мен өз денсаулығыма тағы да дайын болуға дайынмын, және мен әлі де осында және сол жақта болуды жоспарлап отырсам (Сакара шын мәнінде ынталандырады!), Мен өсімдіктерге негізделген тамақтанудың жаңа тәсілін қолдануға қуаныштымын. Ұзақ уақыт бойы алғаш рет өзімді тамақтанған, салмақсыз сезінемін және денемді басқарып отырамын, мен оған өте ризамын.

Сынақтан бірнеше жақсы көретін штапельдерімді сатып алу үшін айналдыруды жалғастыра беріңіз

Sakara Life Beauty + Detox су тамшылары 39 доллар тұрадыSakara Life күнделікті пробиотикалық қоспасы $ 46 дүкенSakara Life Energy Bar, 6 орам, $ 29 дүкенSakara Life Detox шай 20 доллардан тұрады