Сауықтыру

Стресске ұшырайтын жаңа сауықтыру терапиясы


Азат адамдар

Дыбыстық сауықтыру - мен 2019 жылға арналған сауықтыру жаңалықтары деп болжаған трендтердің бірі және оны шынымен көргім келді, бірақ бәрі сияқты, өмір баяуламайынша өзгереді. Мен осы айдың басында шаншу жасатуға бардым және түстен кейін медитация сеанстарының біреуі жақсы сауығып жатқанына таң қалдым.

15 шақырымдық серуеннен кейін жастықтар мен жастықтарды көру өте қызықты болды. Мен өзімнен озып келе жатқанымды білемін. Неліктен жастықтар мен жастықтар бар, ал сауықтыратын зат дегеніміз не? Медитацияға көмектесу үшін, бұл ыңғайсыздықты сезіну, содан кейін дыбыстық емдеуші арқылы естілетін дыбыстарды мұқият тыңдау (кристалды әндер тостағандары мен гонгтарды қолдану).

Медитация маған әрқашан қатал болғандықтан (менің ойым әрдайым сыбырлап тұрады), мені алғашқы рет емдеудің тәжірибесі қатты әсер етті. Дыбысты емдеудің ежелгі өнері туралы көбірек білу үшін мен Лондондағы дыбыстық емші Карли Грейске оның ақыл-ойы үшін қоңырау шалдым. Менің тәжірибем туралы оқып, оның не айту керектігін білу үшін айналдыруды жалғастырыңыз.В.

Дыбыстық емдеу дегеніміз не?

«Дыбысты сауықтырудың негізгі қағидасы - бұл ғаламдағы барлық нәрсе, оның ішінде біздің ақылымыз, денеміз, рухымыз, эмоцияларымыз бен ағзамыз діріл күйінде», - дейді Грейс. “Дыбыс пен энергияның тербелістерімен жұмыс жасай отырып, біз денеге дұрыс жиіліктер, дыбыстар мен әуендер шығарып, тепе-теңдік пен үйлесімділікке қол жеткізе отырып, жиілігіміздің өзгеруін қолдай аламыз,- деп қосты ол.

«Дыбыстық емдеуде қолданылатын көптеген түрлі құралдар бар - тибеттік ыдыстарда, бөліктерде және одан басқа - бұл құралдардың әрқайсысы біздің энергиямыздың жылжуын шабыттандыратын және табиғи жағдайға жетуге көмектесетін ерекше толқын формасын жасайды. ырғағы. Мен Alchemy Crystal Singing Bowls тобымен ерекше жұмыс істеймін, олар 99,9% таза кварцтан тұрады, қымбат кристалдармен, асыл тастармен және / немесе минералдармен тұндырылған.

«Біздің ДНҚ-ға дейінгі біздің бүкіл адам ағзамыз кристалды болып келеді, ол кварц кристалымен байланысты ерекше жиіліктермен жауап беріп, резонанс тудырады. Дене осы дыбыстарды қабылдаған кезде, біздің тербелісіміздің өзгеруін қолдайтын таза реңктермен резонанс тудырады; Мұның тәжірибесі терең демалдырады, тыныштандырады және теңдестіреді »

Бұл менің ойымша, бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ менің бір сағаттық сессиямның соңында мен көптеген ұйқылардан кейін өзімді әлдеқайда жеңіл сезіндім.

Артықшылықтары

“Олар адамға ғана тән және алысқа бағытталған; адамдар сессиядан кейін өздерін тыныш және тыныш сезінетіндерін жиі айтады.Кейбіреулер үшін бұл сезім бірнеше күнге созылады. Сондай-ақ, адамдар денелерінен шиеленісті, эмоцияны босататын, денесі арқылы тербелістердің физикалық сезімдерін, көріністерді, түстерді көру, біртектілік пен жүректегі ашылудың тәжірибесімен бөлісу жиі кездеседі. Сеанс кезінде немесе одан кейін түсініктер мен түсініктер жиі кездеседі », - дейді Грейс.

Дыбысты емдеуді растайтын ғылыми зерттеулер болмаған кезде, балама терапия әдісі бар, ол сізге не істейтініне байланысты. Виджай Б. Вад, Манхэттендегі арнайы хирургия ауруханасының спорттық медицина маманы, NYTimes.com сайтына бұл терапия плацебо ретінде жұмыс істей алатындығын айтты: «Егер сіздің стрессті 15 минут ішінде бұзса да, кейде бұл үшін жеткілікті» терапиялық әсері бар »

Менің дыбыстық емдеудегі тәжірибем

Менің миым мүлдем тоқтап қалатын кездер аз болады. Мен йогадағы тізімдер туралы, массаж кезінде жұмыс идеяларымен айналысу және ұйықтап жатқанда үйді жөндеу туралы ойланамын. Мен бұл сезімде жалғыз емес екеніме сенімдімін, өйткені біз «жол» мәдениетін өмір сүріп жатырмыз. Қазіргі өмірге сәйкес менің миым әрдайым белсенді; Ұйықтап жатсам да, менде көбінесе айқын армандар болады. Мен медитацияны өткіздім, тынысымды санап немесе басшылыққа алған медитацияны тыңдадым, бірақ менің миым әлі де өздігінен жүргісі келмейтін бала сияқты ағып кетеді. Мен емдік емдеуді қатты қуандым, өйткені мен бұл туралы бұрын жазған едім, бірақ Мен күткен жоқпын. Менің ойымша, бұл да мені өшіруге көмектеседі деп ойламадым.

Алдымен менде жастық және жылы, пушистый көрпе бар йога төсенішіне жайғасты. Шавасана - бұл сүйікті йога позасын тапқандар үшін, сізге тиімді емдік дәрі-дәрмек беріледі. Дыбыстық емші бөлменің алдыңғы жағында аспаптар жиынтығымен отырды: үлкен гонг, түрлі ыдыс-аяқтар. Егер сіз ойнайтын болсаңыз, тостағандар шеңбердің ішіне киізден шабуыл жасаумен айналысады, бұл шарап стақанының шеңберіне дымқыл саусақпен жүгіру сияқты. Бізге көзімізді жұмып, демалып, жай дыбыстарға назар аударуды бұйырды.

Бір сағат ішінде әртүрлі дыбыстар естілді, кейбіреулерін мен анық естідім, ал басқаларында фондық шу болды. Бірақ сөйлеу ми тізбегін жасау туралы ойлануға итермелейтін басшылықпен ойлағаннан айырмашылығы, мен шуды естігенде, мен армандаған күйге түсіп кеттім (мен ұйықтамадым). Шын мәнінде, сау емдеу сізді ұйықтап жатқан жерге апаруға арналған, бірақ олай етпейді.

Бір сағат өткен соң, мен таңертеңгіліктерге қарағанда әлдеқайда демалғандай сезіндім;Менің ойым әлі де болса болды, ал ішкі сөйлесулер болмады. Мен өзімді жайсыз сезінбеймін, менде ауырсыну жоқ, сондықтан мен дауысты емдейтіндігім туралы айта алмаймын. Бірақ үшін Стресске байланысты белгілермен айналысатын кез-келген адам, сіз осы циклды бұзуға болатын бір сағаттық сауықтырудың пайдалы болуы мүмкін. Мен денемдегі ерекше дірілдерді, түрлі-түсті жыпылықтарды байқамадым, бірақ жағажайда жатып 10 күн өткізгендей өзімді еркін сезіндім және өзімді керемет сезіндім.

Грейс үшін дауысты сауықтырудың маңызы әлдеқайда терең, ол өзінің алғашқы сессиясында: «Менің өмірімнің барлық жасушалары дірілдейтін. Денемнен энергия ағынын сезіндім, өзіммен терең байланыс және осындай терең тыныштық. Дыбыс маған демалуға, ашылуға, тереңірек дем алуға және бұрын мен сезбеген тыныштықты сезінуге көмектесті. Дыбыс мені үнсіздікке әкелді »

Дыбыстық емдеуді қалай табуға болады

Йога немесе одан да көп дәстүрлі медитация түрлерінен айырмашылығы, тіпті Лондонда да емделушілерді табу өте қиын. Google - бұл іздеуді бастау үшін жақсы орын. «Мен қандай-да бір нақты желіні білмеймін, дегенмен, дауысты емдеудің маңызы артып келеді», - дейді Грейс. “Мен адамдарға емделудің әр түрлі тәсілдерін әртүрлі тәжірибешілердің өздеріне ыңғайлы нәрсені табуы үшін зерттеп көруге шақырамын.»

DIY дыбыстық ем

Діріл бұл медитацияның жағымды факторы болғанымен, бұл негізгі дыбыс. Осылайша сіз қашықтан емдеушімен дауыстық емдеуді көре аласыз немесе оны өзіңіз көріңіз.

Дыбысты сауықтырудың тәжірибесін жазба арқылы алуға болады. Адам қабылдауға отырғанда, олар сау емдеудің барлық артықшылықтарын алуға ниет білдіре алады; олар тыныштықта отырғанда, олар денелер арқылы дыбыс толқындарын алады. Ұсынылады тыныштық кеңістігі мен қабылданатын дыбыстарды қолдайтын орта құру«Мен әлемнің түкпір-түкпіріндегі адамдармен қашықтықтан сеанстармен бөлісемін, көбісі біз бір-бірімізбен бірге болмасақ та, денеден шыққан дыбыстарды естігенді ұнатады».

Сіздің сау емдік тәжірибеңізді DIY алғыңыз келе ме? Сіз бұны білмей-ақ жасай алатындығыңызға таң қаласыз.

“Үйде біреудің керемет кеңесі - ән мен күйді көтеріп, шабыттандыратын музыка тыңдау және бірге ән айту.. Бұл қарапайым, мүмкін кішкене ақымақтық сияқты көрінеді, бірақ бұл өзімізді қолдауымыз керек ең жақсы құралдардың бірі. Біздің дауысымыз ерекше, бүкіл әлемде біз сияқты дауысты ешкім жоқ, сондықтан біздің дауысымыз бізді қолдауға, жылжытуға, ашуға, босатуға тамаша гармония болып табылады - бұл ең жақсы құрал бізде бар және ол біздің ішімізде », - деп түсіндіреді Грейс. - Таңертең душта демалу - бұл сіздің энергияңызды ауыстырып, эмоцияларыңызды босатудың керемет тәсілі. Керемет немесе керемет дыбыс шығарудың қажеті жоқ, жай ән айту арқылы біз денемізге, ақыл-ойымызға және рухымызға қолдау көрсететін қуат ағымын жасаймыз ».

Сізге ән айту емес пе, тіпті өз үйіңізде? Грейс дыбыстық емдік подкасттарды іздеуді немесе YouTube-ке қарауды ұсынады. Төменде Грейс Янтараның екі бейнесін, Грейстің «дыбысты басқарушы» бейнесін және сонымен бірге хрусталь ыдыстарда ойнайтын қысқа бейнені ұсынады.

Карли Грейс Камдендегі Триогада жеке емдік сеанстарды ұсынады ($ 96), Рейки мен тыныш эмоциялардан, денені, ақыл мен рухтағы тепе-теңдікті қолдайтын дыбыстық емнен тұрады.

Лондонның әртүрлі орындарында топтық сессиялардың құны 32 мен 45 доллар аралығында.

Келесі! Осы жеті сауықтыру тенденциясын 2019 жылы байқаңыз.