Сауықтыру

Лондонда орналасқан фитнес-әсер етуші өзінің сүйікті тағамына - пайдалы тағаммен бөліседі


Бұл жерде - 31 күн, 31 қала, 31 перспектива. Наурыз айында біз күн сайын әлемнің түкпір-түкпірінен шабыттандыратын әйелге профилактика жасаймыз және одан өзінің әдемілік жоспарлары, өнімдері мен сауықтыру құпиялары туралы бөлісуін сұраймыз. Таиланд, Нигерия және тағы басқа елдерден келген сұлулықты ұнататын әріптестеріңіздің сұлулық дәстүрлері мен мәдениеттеріне алғашқы көзқарасыңызды қарастырыңыз (және біздің Инстаграмды тексеруді ұмытпаңыз күн сайын әдемілікке арналған жаһандық басып алу.) Одан кейінгі орында - Мэйв Мадден, Лондон қаласында тұратын ирландтық фитнес-культурист (қызықты факт: ол Майкл Флатлиге саяхат жасады!). Мадденнің Инстаграмы - бұл керемет сергітетін, гипермен өңделген суреттердің орнына, ол өзінің күресімен IBS, PCOS-дағы безеулермен бөліседі, бұл өте пайдалы және ынталандыратын фитнес кеңестері мен бейнелер.

Аты: Маев Мадден

Жасы: 29

Тұрғылықты қаласы және сіз онда қанша уақыт тұрдыңыз: Лондон, 10 жыл

Сіздің сұлулық белгішелеріңіз: Клаудия Шиффер, Мэрилин Монро, Жизеле Б.Гндчен, Кэндис Сванепоэль, София Лорен және менің анам мен әжем, олар үнемі теріні қатты ылғалдандырған және өте шашты болған.

Тері күтімі өнімдері сізсіз өмір сүре алмайсыз: Biofresh раушан суы, La Mer көз кремі, BiotradeВ Безеуге қарсы белсенді лосьон, теріні күтуге арналған құралдар, Доктор Липп емізік бальзамы, Авен термалды бұлақ суы, GlamGlow маскалары.

Сіз онсыз өмір сүре алмайсыз: Араластыруға арналған тизер, Invisibobble, инстиллер айналдыратын темір, Nexxus нәрлендіретін шаш майы, Nexxus шаштары, тірі құрғақ сусабын, Aussie Mega Moist Сусабыны және Жайлағыш, Марокканойл.

Сіз өмір сүре алмайтын макияж өнімдері: Джейн Айрдэйл негізді пайдасы, дәл пайдасы, менің қасым мен ватттың жоғарылауы, MAC теріге арналған құрал-жабдықты минералды минералға айналдырыңыз!, В Becca жарықтандырғыш сүзгісі, Шарлотта Тилбери мінсіз тегіс опа, Nars жарқыраған кремді жасырғыш құралы, Шарлотта Тилбери жастықтары мен сұлулық құралы.

Сұлулық туралы қандай елдер мен мәдениеттерді көбірек шабыттандырады?

Сұлулыққа қатысты кеңестер мен әдіс-тәсілдер ұрпақтан-ұрпаққа беріліп келеді - әжем маған үнемі теріге күтім жасауды және ылғалдандыруды сұрады. Мен нақты бір елдің режимі бар деп нақты айта алмаймын, өйткені олардың әрқайсысында керемет сұлулық дәстүрлері бар. Маған Оңтүстік Американың авокадо маскалары, Мароккодан алынған арган-шашқа арналған маскалар, Ирландиядан алынған сұлы майлары, Гана, Африкадан алынған ылғалдандырғыш ретінде май, Жапонияның матча шайы және Үндістан / Индонезияның оңтүстігіндегі алтын куркума маскалары ұнайды.

Дәл қазір сіздің елдегі ең танымал сұлулық өнімі (дер) мен бренд (тер): Бәрі де Fenty үшін ақымақ. Мен әлі бұл туралы қолымды ала алмаймын, бірақ мен оны сынап көруді асыға күтемін. Сондай-ақ, Марио Бадеску бет терісіне арналған, олар сіздің теріңізді ылғалдандырады. Мен оларды тез ылғалдандыратын тазарту үшін жаттығу залынан кейін қолданамын.

Қазіргі уақытта сіздің елдегі ең танымал сұлулық тенденциялары: Мен үшін бұл табиғи өнімдерді терімде қолдану туралы. Мен өзімнің лосьондарым мен қасықтарымды араластырып жүргеніме біраз уақыт болды. Мен органикалық, табиғи ингредиенттерді қолданамын, таза енді артық болмайды деп сенемін. Сау, жарық терісі аз. Барлығы керемет жарқырайды. Мен бұл көріністі жақсы көремін, өйткені мен ауыр макияждың жанкүйері емеспін немесе Кардашянға ұқсамаймын.

Сондай-ақ, жасушалық тамақтану - құрамында 78 микро витаминдер мен минералдар бар 100% табиғи теңіз плазмасы. Бұл жасушаңызды нәрлейді, метаболизмді жақсартады және қуат береді. Бұл Ирландиядағы жас субұрқақ.

Сіздің еліңіздің сүйікті дәстүрлі сұлулығы: Бұл дұрыс емес көрінуі мүмкін, бірақ шашыңызды жиі жуып тастамаңыз. Мен шашымды аптасына екі рет жуамын, мен оны дені сау, қалың және мықты ұстайтыныма сенемін.

Сұлулық өнімдерін қайдан сатып аласыз: Мен әрқашан өз тауарларымды Харродс, Сельфридж, Бутс, немесе тіпті әуежайдан сатып аламын. Бізде Ұлыбритания мен Ирландияда «Сефора» жоқ, бірақ мен шетелге барған кезде мен ол жерде болғанды ​​жақсы көремін.

«Салауатты өмір сүру» сіз үшін нені білдіреді?

Салауатты өмір сүру, мен үшін сүйіспеншілікке толы және сіздің денеңізді өзіңіз үшін ең жақсы нұсқасы ретінде күту. Жиі жаттығулар жасау, денеңізді таза және дәмді тағамдармен тамақтандыру, жағымды сөйлеу, жиі күлімсіреу және есте ұстау. Сіздің салауатты өмір салтыңыз диета емес - бұл сіздің көзқарасыңызды, көңіл-күйіңізді және жалпы әл-ауқатыңызды өзгерту туралы.

Сіз «өзін-өзі күту» дегенді қалай түсінесіз?

Мен үшін өзіңді жақсы көру және өзіңнің «өзіңнің әйеліңді» қабылдау - бұл ең үлкен революция. Біздің планетамызда бірде-бір адам мінсіз емес, сондықтан мен кемшіліктерімді мойындаймын, өзімді мақтап, өзіме жеткілікті екенімді еске саламын. Өзіме күтім жасаудың сүйікті тәсілі - өзім туралы позитивті сөйлесу - біз жиі өзімізді сынаймыз. Мен үйде табиғи маска жасап, шашымды маймен нәрлендіріп, жаңа піскен шай шайын дайындағаннан кейін R&R-мен айналысқанды ұнатамын.

Белсенді болудың сүйікті әдісі қандай және неге?

Мен үйде жұмыс істегенде, спортзалға барғанды ​​ұнатамын, достарымен бірге ме, әлде жалғыз өзі сабақ аламын ба, мен күн сайын барамын - әр күнде 30 минуттық белсенділік көрсетуді мақсат етемін. Бокс керемет және қарқынды, бірақ мен ауыр салмақтарды көтеруді немесе йога сабағын өткізуді ұнатамын. Менің жаттығуларымды теңестіремін, менің денем гормондарды теңестіруге тырысады. Менің денеме және ақыл-ойыма көмектесетін керемет эндорфиндердің керемет шығарылымын алатыныма шынымен сенемін.

Сіздің сүйікті пайдалы тағамыңыз қандай?

Балық такосы. Ия, олар денсаулыққа зиянды көрінеді, бірақ менде үй рецептісі бар, әсіресе отбасылық түнде. Балық такондарын кім жақсы көрмейді? Біз бөренелерді пісіріп, түрлі-түсті жақтары бар үйде гуакамол жасаймыз. Бұл өте пайдалы, пайдалы тамақтану.

Дәл қазір сіздің елдегі сауықтыру бағыттары қандай?

Дәл қазір біз ішек денсаулығы туралы, оны IВмахаббат. Мен ішек денсаулығы туралы көп нәрсені @maeve_madden әлеуметтік медиа платформасында жазамын. Менің ойымша, адамдар ішектің маңыздылығын біле бастайды.

Сонымен қатар, пластикті қолдануды азайту - бұл денсаулықтың бір бөлігі деп ойлаймын, өйткені жемістер мен көкөністер #zerowaste тағамына айналады және біздің кофе / матча үшін таңертеңгі кофе мен кофе пайдалану біздің планетамызды ғана емес, ақшаны да үнемдейді.

Соңында, PCOS туралы хабардар болу, бұл менің қазіргі тақырыптарымның тағы бірі. PCOS-дан зардап шегуші ретінде мен әйелдердің денелеріне қатысты мәселелерге көбірек ашық болғандары үшін қатты қуанамын. Бұл туралы көбірек айту керек, әйелдер денсаулығын нығайту керек.