Тері

Қараңыз: «Бет йога» - бұл жас көрінудің $ 0 тәсілі


Сандық инелерді шығаратын және көтеретін бетке арналған емес инвазивті күтімді іздеуде біз «Бет Йога әдісі» деп аталатын әдісті кездестірдік, ол Бет Йога әдісінің веб-сайтына сәйкес «бетіңізді табиғи түрде қатайтуға, өңдеуге және ағартуға» бағытталған. Ботокс пен қымбат микроэлементтерден айырмашылығы, біз интрузивті, қартаюға қарсы емдеуді бұрын сатпаған сияқтымыз, ол толығымен және толығымен тегін болады.

Денемізді ұштық түрінде ұстап тұру үшін жаттығу жасау керек сияқты, бет-жүзімізді де жаттығу маңызды. NYC тері күтімі бойынша гуру Ling Chan Ling Chan Byrdie-ге «бет әлпеті бұлшық еттер мен әжімдер мен сызықтарды тудыруы мүмкін» көптеген шиеленісті сақтайды дейді. Бет жүзіндегі йоганың бірқатар позицияларының арқасында біз бұл шиеленісті жеңе аламыз, өйткені Бет Йога әдісі бет терісіне арналған жаттығулар бүкіл терінің қан айналымын арттырады, нәтижесінде «жарқын, жас көрінеді».

Йога позалары арқылы бетіңізді қалай бекіту туралы егжей-тегжейлі нұсқаулар алу үшін төмендегі бейне оқулықтан қараңыз.

1-позиция: Мойын-көтеру

1. Айна алдында тіке қарап бастаңыз.

2. Төбені аздап көру үшін мойныңызды артқа еңкейтіңіз.

3. Иегіңіздің астынан мойныңыздың жоғарғы жағына дейін төмен қарай қимылдап мойныңызды жеңіл басыңыз.

4. Жақ сүйегіңізге жеткеннен кейін саусақтарыңыздың демалуына мүмкіндік беріңіз.

5. Саусағыңыздың ұшымен мойныңызды жоғары көтеріп, төменгі ерніңізді сыртқа шығарыңыз.

6. Бұл қадамды үш рет қайталаңыз.

2-позиция: Jawline анықтауышы

1. Айна алдында тіке қарап бастаңыз.

2. Кең күлімсіреу.

3. Кең күлімсіреп тұрып, тіліңіздің ұшын аузыңыздың төбесіне қарай басыңыз.

4. Екінші қадамнан басқа, иіңізді оңға қарай бұрып, диагональды қозғалыста көтеріңіз (жұмсақ созылуды сезінесіз), содан кейін жұтыңыз. Сол қозғалысты солға бұрыңыз.

5. Бұл жаттығуды жалпы төрт рет қайталаңыз.

3-позиция: Күлімсіреуді өшіргіш

1. Айна алдында тіке қарап бастаңыз.

2. Ерніңізді тістеріңізбен бүгіңіз.

3. Ерніңізді бұйралау кезінде аузыңызбен «O» пішінін жасаңыз.

4. Еріндеріңіз бүгіліп, аузыңыз ашық, күлімсіреңіз.

5. «О» пішінін аузыңызбен және кең күлімсеңізбен барлығы сегіз рет жасаңыз.

В.

4-позиция: Миға арналған күш

1. Айна алдында тіке қарап бастаңыз.

2. Терең дем алып, оны ұстаңыз.

3. Тыныс алғанда, ерніңізді тазалаңыз.

4. Деміңізді бір щектен екіншіге қарай сегіз рет қозғалтыңыз.

5. Деміңізді босатыңыз және бір сәтке дем алыңыз.

6. Дайын болған кезде осы жаттығуды тағы бір рет қайталаңыз.

Несиелер:

Режиссері: Кларенс Фуллер

Үлгі: Global Talent Systems жүйесіндегі каролин

Продюсер: Адам Хаммер

Видеография: Эрик Фостер

Редактор: Кларенс Фуллер

Макияж: Афтон Уильямс

Шаш: Джастин Маржан

Сәндеу: Morgan Bogle

Тырнақтар: Destinee Handly