Сауықтыру

Сіздің жаттығуларыңыз бен теріңіз арасындағы керемет байланыс


Азат адамдар

Мен осы тақырыпта зерттеу жасай бастаған кезде, нәтиже сіздің теріңізге жақсы болатынына сенімді болдым. Қалай болғанда да, менің миымда жақсы терлеу сессиясы үнемі қызарған, қызарған беті мен жарқыраған терісі болды. Олай емес.

Мұның бірнеше пайдасы бар, әрине, бұл қан айналымын арттырады, бұл жасушаларға жаңа қоректік заттар мен теріге оттегі әкеледі. Сондықтан ол жарқыл алу үшін пайдалы. Сондай-ақ, стрессті азайту бар, ал аз стресс сіздің психикалық денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін өте жақсы болса, сіздің келбетіңізге де пайдалы. Атақты эстетик Рен © е Рулоның айтуынша, жаттығулар стресстен шығуды азайтуға мүмкіндік беретін кортизолды азайтады.

Бірақ мұның жағымды жақтары: Руло теріңіздегі жаттығулар тудыруы мүмкін көптеген мәселелерді тізімге алды. Қызару мен мелазмадан бактериялар мен құрғақтыққа дейін ол жаттығуларға дейін, жаттығу кезінде және одан кейін ескеру керек барлық мәселелерді (және келесі шешімдер) ұсынады.

1. Қызаруды күшейтуі мүмкін

Доктор Барбара Штурм тыныштандыратын сарысу - $ 255 дүкен

«Қан айналымының жоғарылауына байланысты сіздің жаттығуларыңыз қызаруға бейім теріге (розацеямен ауыратындар сияқты) нәзік капиллярлардың тозуына әкелуі мүмкін», - деп түсіндірді Руло. Емдеу үшін теріні жаттығудан кейін тыныштандыратын, сүтті сарысуды қолданыңыз. Біз доктор Барбара Штурмның Тыныштандыратын Іркітіне ($ 255) кіреміз, өйткені өсімдік негізді қоспасы тітіркенген келбетті қалпына келтіреді және теріңіздің табиғи қорғанысын күшейтеді. Бұл керемет нәзік, бірақ уақыт өте келе сезімталдықты жақсартады.

2. Терлеу ісінулер мен папула тудыруы мүмкін

SkinCeuticals Қайта құрылымдайтын активатор $ 82Shop

«Тер бездері (сонымен бірге судориферозды бездер деп аталады) эпидермисте орналасады және теріңіздің бетіне кішкентай каналдар арқылы бөлінетін ылғал (тер) шығарады» дейді Рул.

Ол жалғастырады »Тер бездерінің екі түрі бар: апокринді бездер және эккриндік бездер. Соңғылары бүкіл денеде, соның ішінде сіздің бетіңізде де кездеседі. Олар дене температурасын терінің беткі қабаттарына су жіберу арқылы буландырады және терінің температурасын төмендетеді. Тер іс жүзінде тері тесігін жабады, нәтижесінде тер мен майдың араласуы нәтижесінде қызыл безеулер пайда болады. Бұл бітелген тері тесігін тудыруы мүмкін, олар соншалықты үлкен безеулерге ұқсамайды, бірақ қызыл, бөртпе тәрізді бүктемелерден тұрады. Мұның шешімі - теріңізді жиі тазартып отыру (міндетті түрде жаттығудан кейінгі) және жақсы тұжырымдалған салицил қышқылының сарысуын пайдалану ».

Рулдің айтуынша, безеулерге бейім тері типтері үшін «бас киімдер, бас киімдер немесе банданалар сізге ешқандай жақсылық жасамайды». «Олар сіздің тері тесігіңізде май мен тердің сақтық көшірмесін тудыруы мүмкін. Бастарыңызды немесе таңғыштарыңызды маңдайыңыздан емес, шаштарыңыздан ұстап көріңіз.»

3. Жылу қоңыр дақтар мен мелазманы нашарлатуы мүмкін

РенГ © е Роуло Био Тынышталдыратын Маска $ 50 Дүкен

«Бірнеше жылдар бойы қоңыр дақтар тек күн сәулесінен деп ойлады», - дейді Рул. «Біз қазір оның меланин белсенділігін ынталандыратынын білдік. Егер сіз пигментацияға бейім болсаңыз, маңызды мақсат - терінің температурасын мүмкіндігінше салқын ұстаужәне жаттығулар (әсіресе ыстық йога) пайдалы емес. Оның орнына стандартты йога класын қарастырайық. Ыстық йога - бұл өзіңізді қатты ыстықта ұстаудың айқын мысалы, бірақ саунаға отыру немесе жүгіруге бару сияқты әрекеттерді ұмытпаңыз.

Меланин белсенділігін төмендету үшін жаттығудан кейін теріні салқындатудың жылдам әдісі - Bio CalmВ Repair Masque ($ 50) сияқты гель маскасының түтігін тоңазытқышта ұстап, таза теріге жағу. 15 минутқа қалдырыңыз, ылғалдандырғышты жағыңыз. Гельдер табиғи түрде салқындатқыш температураға ие, бірақ тоңазытқышта ұстаған кезде олар салқын болады және теріні тыныштандырып, меланин белсенділігін қалпына келтіру үшін лезде төмендетеді ».

4. Көпшілігі жаттығудан бұрын және кейін терісін дайындамайды

Леска Бетке арналған ылғалдандыратын лосьон - $ 25Shop

«Шынында теріңізді жуу маңыздыырақ кейін Руло кеңес береді. «Егер сіз қатты негізді киіп жүрсеңіз, теріні жұмсақ, құрғатпайтын тазартқышпен жуған жөн. алкогольсіз тонермен және жеңіл, майсыз лосьонмен жуыңыз. «

Ол былай деп қосты: «Жаттығу жасағанда теріңіз буланудан су жоғалтады, ол құрғаған күйде қалады. Құрғаған тері беткі сызықтарды ұлғайтады және тері жасушаларының мерзімінен бұрын өлуіне әкеледі, бұл ерте қартаюға және тері тесігінің бітелуіне әкеледі. Жеңіл ылғалдағышты қолдану терідегі суды сақтауға көмектеседі ». Сонымен қатар, сіз терлеуден көп су жоғалтқандықтан, оны жаттығуларға дейін, жаттығу кезінде және одан кейін көп сұйықтық ішу арқылы ауыстыру өте маңызды. «Алайда,» Рулу жалғастыруда, «тері күтімі тұрғысынан зерттеулер ауыз су теріні ылғалдандырудың ең тиімді әдісі болып табылады деген қорытындыға келді. Тері ылғалдану деңгейінің сіз қолданатын заттармен көбірек байланысы бар. Жаттығудан кейінгі тері сусыны (44 доллар) теріні жақсы ылғалдандыруға көмектеседі ».

Тағы бір таңқаларлық аян? Тері жамылғылары емес жаттығу кезінде пайдалы. Руло былай деп түсіндіреді: «Егер сіз теріңізді су негізіндегі тоникпен қателесеңіз және ылғалдандыру үшін герметикаланбайтын болсаңыз, ол теріңізден ылғал мен суды тартады. Ылғалдылық магнит сияқты әрекет етеді, ол басқа ылғалды тартады және әрдайым құрғақ аймаққа кетеді. Осылайша теріңізді қателесеңіз, теріңіздегі ылғал буланып, оны тығыз, құрғақ және құрғаған күйде қалдырады ».