Тері

Әжімдермен күресетін 8 сиқырлы тағам


Ересек болудың көптеген маңызды кезеңдері бар: біздің алғашқы жұмысымыз, алғашқы пәтерлер, алғашқы үлкен қозғалулар және алғашқы әжімдердің көрінісі. Соңында қалағаныңыздың бәрін күліңіз, бірақ бұл ақшыл шаштармен және метаболизмнің баяулауымен қатар, алғашқы сызықтарды анықтай отырып, «қартаю» қартаюымен синоним болып табылады, бұл сөз өзін-өзі қолданғанда өте терең, қысқартылады. Алғашқы толтырғышты тағайындауды алдын-ала брондаудың алдында, бірінші кезекте сол жалған жоталарға не себеп болатынын білу керек.

Атақты эстетик Рен © еВ Рулоның айтуынша, әжімдердің алғашқы айқын себебі қарапайым және қарапайым: уақыт. Терінің жасына қарай біз бұрыннан қалыптасқан бұл толқын, жасарған бет әлсірей бастайды және коллаген мен эластин деңгейі төмендейді. Сонымен қатар, күн сәулесінен, ластаушы заттардан, темекі шегуден және алкогольден болатын радикалды зиянның бәрі жұқа сызықтар мен әжімдердің пайда болуына ықпал етеді. Тағы бір негізгі фактор? Сіздің диетаңыз. Ия, сіз жейтін нәрсе теріңіздің жалпы көрінісіне және өңіне әсер етеді, оның құрамына оның жас болуы (немесе болмауы) жатады. Сонымен, теріңізді қоршаған ортадан қорғаумен және вино қабылдауды шектеумен қатар, сіз ішкен нәрсені есте ұстау сызықтар мен әжімдердің алдын алуға көмектеседі (сонымен қатар бұрыннан барларды емдеуге де көмектеседі). Дұрыс: жас көрінетін теріге жолыңызды жеуге болады. Өкінішке орай, жас субұрқақ ашылды (өзгеше). Дж.Ло мен Дженнифер Энистон ағып жатқан, ағып кететін, жасартатын су ағымын тапқанша, біз күнделікті осы әжімдерге қарсы тамақ ішуді ұсынамыз.

Авокадо

Дәмді ас

Диетолог Дана Джеймс былай дейді: «Авокадо құрамында май мөлшері бар, ол мембраналарға түсіп, митохондрия мен ДНҚ-ны бос радикалдардың зақымынан қорғайды. Бұл терінің жарқырағанын білдіреді! Авокадо нәрестенің көк шөптерімен, жабайы лосось, қызанақпен толтырылған нори қабына қосыңыз. бұрыш және өскіндер ». Немесе, сіз әдеттегідей бизнесті жалғастыра беруге және оны тосттармен жеуге болатындығын білесіз.

Қара күнжіт тұқымы

Голубка ас үйі

«Эфир майлары, олеин қышқылы, В аминқышқылдары, калий және талшықтан тұратын бұл тұқымдар теріні сұлуландыратын қоректік заттарға бай, сондықтан оларды әр тағамға қосуға тұрарлық», - дейді Джеймс. Ол оларды қосымша авокадо тостына қосуды ұсынады

Асқабақ тұқымдары

Азық-түлік желісі

Асқабақ тұқымында сиқырлы нәрсе болуы мүмкін деп ойлаймыз, өйткені олар әжімдерді жеңедіжәне безеудің тыртықтары: «Мырыш, Е дәрумені, күкірт және омега-3 майымен қаныққан, тұқымдар теріні емдейді, нәрлейді, қалпына келтіреді және ылғалдандырады. Олар сіз сынған кезде мінді кетіреді. Оларды шикі етіп жеп қойыңыз. олардың нәзік майлары тым көп қызған кезде жойылады »дейді Джеймс.

Омега-3

Жай рецепттер

Омега-3 май қышқылдарының сіздің денеңіз бен теріңіз үшін қаншалықты таңқаларлық екендігі туралы қайта-қайта оқығанның себебі бар. Руло омега-3-ке бай тамақтардың «денеңізді тітіркендіруге қарсы әрекетін күшейтеді және теріні толтырып, әжімдерді азайту үшін тері жасушаларына су тартады» дейді. Осы қоректік заттардың пайдасын көру үшін ол лосось, зығыр, тофу, асшаяндар, галибут және соя сияқты тағамдарды жеуге кеңес береді.

Селен

Коко дәмі

Терінің эластинін сақтауға көмектесу үшін Руло селенге бай тағамдарды жеуге кеңес береді, бұл бразилиялық жаңғақтар, консервіленген тунец, күркетауық, майсыз сүзбе, устрица сияқты келбетіңізді тегістеуге және қатайтуға көмектеседі.

Ақуыз

Бір қолмен пісіретін тағамдар

Коллаген талшықтары ақуыздарды құрайтын амин қышқылдарынан тұрады, сондықтан Руло бұл талшықтарды қолдау үшін жоғары ақуыздық диета ұсынуға кеңес береді. Ақуызға бай балық, бұршақ бұршақтары, тофу, майсыз ет, құс еті мен жұмыртқаны жеп көріңіз.

Heirloom қызанақтары

M's Belly

Сіз қызанақтың табиғи SPF бар екенін білдіңіз бе? Джеймс былай дейді: «Қызанақтардағы ликопен ультракүлгін ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерінің зақымдануын болдырмауға көмектеседі. Күн сәулесінен қорғайтын құралдарды қосу керек, бірақ екі қызанақ сізге 5-тен күн қорғаныс коэффициентін береді, бұл сіздің теріңіз қалыпты күйіп кетсе 50 минут кетеді. уақыт - 10 минут, түскі асқа қызанақ газпачонынан рахаттаныңыз!

С және Е дәрумені

Тамақтану үзілді

Руло С дәрумені коллаген өндірісі үшін қажет екенін және терінің өзін жаңарта алу қабілетін жақсартуға көмектесетінін түсіндірді. С дәрумені бар, қара жапырақты көк, брокколи, бұрыш, құлпынай, апельсин, папайя сияқты тағамдарды қолданып көріңіз. «Түскі астан кейін лайм ішкендей рахаттаныңыз!» дейді Джеймс. Папайя, сонымен қатар, әжімдермен күресу үшін қажетті Е дәрумені бар, өйткені ол тері жасушаларын ультрафиолет сәулесінен және жасуша зақымдайтын еркін радикалдар тудыратын қоршаған орта факторларынан қорғайды. Теріні қорғайтын артықшылықтарға қол жеткізу үшін диетаңызға зәйтүн майы, 100% бидай, кале, бадам және киви қосып көріңіз.

RenG © e Rouleau жетілдірілген қалпына келтіретін іркіт $ ​​87ShopEstG © e Lauder Қартаюға қарсы жоғарғы жаһандық қуаттандыратын крем $ 85ShopПитер Томас Рот Әжімдерге Арналмайтын Жастықшалар $ 32Шоп