Сауықтыру

Бұл қарапайым әдеттер сіздің күнделікті өміріңізді және теріңізді жақсартады


Бізді шынымен бақытты ететін нәрселер туралы ойлануға біраз уақыт бөлейік. Әрине, үлкен билет заттары бар (сәлем, қымбат сұлулық рәсімдері мен курорттық курорттар), бірақ бұл аз нәрселер - білесіз бе, күнделікті өзін-өзі күту рәсімдері - үнемі ақыл-ойымызды таза және бақытты ұстаймыз.

«Маған рақмет - бұл жай ғана қамқорлық емес; бұл өмір салты », - дейді Лос-Анджелесте тұратын блогер Джулия Фридман. - Мен салауатты, белсенді өмір салтын ұстанамын. Мен жұмыс істеймін, жақсы тамақтана аламын, мен қоректік заттарға бай ең жақсы өнімдерді қолдана отырып, теріме күтім жасаймын. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызға әсер етсеңіз, ойлау қабілетіңіз жақсарады, ал сіз бақытты және аз күйзеліске ие боласыз ».

Біздің бақытты, күйзеліссіз өмір сүру туралы ұмытылмас ізденісімізде біз Фридманнан өзінің жақсы сезіну және сезіну үшін ұдайы жасайтын әдеттерімен бөлісуді сұрадық. Үнемі жаттығудан бастап, Веледадан нәрлендіретін теріні күтуге дейін - 1921 жылы Еуропада негізі қаланған теріні сауықтырудың алғашқы желілерінің бірі, біз өзімізді өсімдіктерге бай ингредиенттермен өсірген кезде біздің сұлулығымыз жарқырайды деген оймен келеді. Өзіңіздің сауығу жоспарыңызды бастау үшін бірнеше маңызды кеңестер.

Джулия Фридман

Демалыс күніңізді дұрыс бастаңыз

Фридманның таңертеңгілік жоспарына келгенде, ол әрдайым шпинат пен қарашірік қосылған жұмыртқаның ағынынан немесе жидектер мен бадам сүті қосылған ақуыз шайқауынан басталады. Кофесін ішкен сайын ол өзінің кестесін де жасайды. «Мен үшін күнделікті тізім жасау өте қажет», - дейді ол. «Бұл бірнеше минутты алады, мені күні бойы зейін қойып, мазасыздықты төмендетеді»

Джулия Фридман

Жаттығуды қысыңыз

Сіз қанша уақыт өткізгеніңіз маңызды емес - тұрып, денеңізді қозғалтыңыз; сіздің күнделікті өміріңізге қаншалықты әсер етуі сізді таң қалдырады. - Мен мазасыздықты сезінемін, және жұмыс істеу маған көмектесетін жалғыз нәрсе. Бұл өте тыныштандырады: 30 минуттық сеанс болса да, мен әрқашан салмағымды алып тастағандай сезінемін », - деп түсіндіреді Фридман, үйде бокспен айналысуды немесе созуды жақсы көретін.

Джулия Фридман

Теріңізге күтім жасаңыз

Фридман үшін үнемі тері күтімі оны жақсы сезінеді. «Маған жақсы сезіну үшін сау көрінетін тері сияқты ештеңе жоқ», - дейді ол. Бірақ жай ғана ештеңе қолданбаңыз: теріңізге киген нәрсе сіздің жеген тамағыңыздай маңызды. «Мен Weleda Skin Food өнімдерін жақсы көремін, өйткені бәрі өсімдіктерге бай және нәрлендіреді, теріні мен санай алмайтындай етіп қоректендіреді. Фридман: «Теріге арналған оригинал» өте ыңғайлы, суыққа қарсы өте жақсы, нәрлендіретін ингредиенттерге толы », - деп түсіндіреді Фридман.

«Скин-фуд жеңіл» - бұл түпнұсқаның жеңіл нұсқасы, және менің терімде қалай көрінетінін жақсы көремін », - деп жалғастырады ол. - Бұл өте майлы және өте ауыр емес, майдың бай қоспасы ылғалдандыру қиын жерлерді ылғалдандыруға көмектеседі. Ерін майы эфир майлары мен балауыздан жасалған, бұл менің қатты құрғақ ерніме арналған. Дене майы, мен тек жақсы көремін. Бұл керемет ылғалдандыратын ши майымен жасалған ». Ред. Ескерту: Weleda Skin Food желісі ең алғаш 1926 жылы басталған және формулалар бүгінгі күнге дейін бірдей.

Джулия Фридман

Күні бойы ылғалдандырыңыз

Сарапшылар бір себеппен күніне сегіз стакан су ішуді ұсынады. Әрине, мұны өзіңізге жасау қиын болуы мүмкін, бірақ сіз оны өмір салтыңыздың бір бөлігіне айналдырғаннан кейін, сіздің ойлау қабілетіңізде үлкен өзгеріс байқалады. Су сіздің энергетикалық деңгейіңізді арттырып қана қоймайды, зиянды токсиндерді тазартып, иммундық жүйеңізді қадағалап қана қоймайды, сонымен қатар теріңізді таза ұстауға көмектеседі. «Мен күніне үш литр ішуді мақсат етемін, ал мен олай болмаған кезде мен айырмашылықты байқаймын», - деп түсіндірді Фридман.

Джулия Фридман

Ашуды ұмытпаңыз

Қолы бос блоггер болу мүмкін емес, бірақ күннің соңында оны ажырату өте қиын. Фридман шешімі? «Мен телефонымды басқа бөлмеге тастап, кешкі ас ішіп немесе жігіттің қасында отырып, жеке өмірімді ажырату үшін жұмыс істеп жүрмін», - деп түсіндіреді ол. Тағы біреуі: «Егер мен шынымен ұзақ күн болған болсам, онда мен Epsom лаванда лавасын аламын, бұл аспанның анықтамасы. Бұл менің ойымды заттардан арылтудың оңай тәсілі »

Тері күтімін ашыңыз:

Weleda Skin Food Жеңіл нәрлендіретін кремі $ 19 дүкенWeleda тері тамыры түпнұсқа ультра бай крем $ 19 дүкенWeleda терісіне арналған тамақ майы $ 19ShopWeleda теріге арналған ерін майы $ 7Shop