Сауықтыру

Судың қан кетуіне себеп болатын кроссовкалар


Біздің денемізге сонша су ағып жатыр, бұл біздің бұлшық еттерімізге, мүшелерімізге және қан ағымымызға жақсы. Алайда, кейде біздің ағзамыз тым көп су өткізіп, кейбір бөліктердің ісінуіне және қатты ісінуге әкеледі. Суды ұстап қалу, сондай-ақ ісіну немесе сұйықтықтың сақталуы кез-келген адамның қан айналымы жүйесінде болуы мүмкін. Көбінесе адамдар аяқ-қолдарында қатты ісінеді. Кейбір жағдайлар басқаларға қарағанда ауыр болуы мүмкін, сондықтан сіз оны бастан өткеретін маңызды көрсеткіштерге назар аударуыңыз керек.

Суды ұстап қалудың көптеген себептері бар - сіздің тамақтануыңыз, өмір салтыңыз, дәрі-дәрмектер, гормондар бәрі де үлкен факторлар болуы мүмкін. Егер сіз салауатты өмір салтын ұстансаңыз және денеңіздің не тұтынатындығын біліп отырсаңыз, оны оңай емдеуге болады. Біз Манхэттеннің медициналық кеңселеріндегі алғашқы медициналық көмек дәрігері Карника Капурдан суды ұстап қалудың барлық белгілерін біліп алуға шақырдық. Суды сақтап қалу үшін күресу үшін білу керек кез-келген нәрсені оқып шығыңыз.

Сақтану белгілері

Гетти

Суды ұстап қалудың көптеген белгілері себепке байланысты (төменде осыған байланысты), бірақ Капурдың айтуы бойынша негізгі симптом теріңіздегі ісіну немесе ісіну бұл оның созылған және жылтыр болып көрінуіне әкеледі.

«Бұл әдетте дененің ауырлық әсерінен жерге жақын орналасқан аймақтарында нашар», - деп түсіндірді Капоор. - Сондықтан, суды ұстап тұру, әдетте, аяқпен жүру, тұру, орындықта біраз уақыт отыру немесе күн соңында болғанда төменгі аяқтардағы ең нашар болып табылады (перифериялық ісіну деп аталады). Ұзақ уақыт төсекте болғаннан кейін ол төменгі арқада жиналады (сакральды ісіну деп аталады). Ісінген аймақты бірнеше секундқа итеру теріңізде ақшылдау қалдырады »

Сіз сондай-ақ білуіңіз керек іштің ұлғаюы және тыныс алу қиындықтары. Капур мұны да түсіндіреді суды сақтау әйелдерде жиі кездеседі ай бойы және жүктілік кезінде етеккір циклімен гормоналды өзгерістерге байланысты.В.

Судың сақталу себептері

Гетти

Диета

«Тұз сіздің денеңізге суды оңай сіңіреді», - деп түсіндіреді Капоор. - Сондықтан, сіз тұзды тағамнан аулақ болуыңыз керек. Адамдар судың тиімді тепе-теңдігі үшін белоктардың белгілі бір мөлшерін қажет етеді. Ақуыз жеткіліксіздігі бар адам суды ұстап қалуы мүмкін »

Жүктілік

«Жүкті әйелдер қосымша сұйықтықты сақтайды», - дейді Капоор. Әдетте қолдар, аяқтар мен бетте жиі кездеседі, әсіресе жүктіліктің соңына жақын. Басқа симптомдарсыз және ісінусіз ісіну жиі кездеседі және әдетте асқынудың белгісі емес »

Ай сайынғы етеккір кезеңдері

«Әйелдерде циклдік қалыпта болатын суды ұстап қалу, әдетте айына бір рет, етеккір цикліне байланысты гормоналды өзгерістердің нәтижесі болуы мүмкін. Ісінудің бұл түрі жиі кездеседі, бірақ емдеуді қажет етпейді, өйткені уақыт өте келе өздігінен шешіледі », - деп түсіндірді Капоор.

Саяхат

«Ұзақ уақыт отыру, мысалы, әуе арқылы жүру, төменгі аяғыңыздың ісінуіне әкелуі мүмкін», - дейді Капоор. «Бұл кең таралған және әдетте проблеманың белгісі емес»

Дәрі-дәрмек

«Суды ұстап тұру түрлі дәрі-дәрмектердің, соның ішінде ауызша қант диабетін, жоғары қан қысымын көтеретін дәрілерді, рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді (мысалы, ибупрофен) және эстрогендердің жанама әсері болуы мүмкін» дейді Капоор.

Созылмалы веноздық ауру

«Төменгі аяқтардағы судың пайда болуының жиі кездесетін себебі - созылмалы веноздық ауру, бұл тамырдағы клапандар зақымданғандықтан, аяқтардағы тамырлар жүрекке жеткілікті қанды сорып ала алмайтын жағдай», - деп түсіндірді Капоор. «Бұл төменгі аяқтардағы сұйықтықтың жиналуына, терінің жұқаруына және кейбір жағдайларда тері жараларының дамуына әкелуі мүмкін.»

Жүрек жетімсіздігі

Капурдың айтуы бойынша жүрек жеткіліксіздігі деп аталады, бұл сонымен қатар жүректің тоқырауы деп аталады, жүректің әлсіреуі оның айдау әрекетін нашарлатады. «Жүректің жетіспеушілігі басқа белгілер сияқты аяқтар мен іштің ісінуіне әкелуі мүмкін», - дейді Капоор. «Жүректің жеткіліксіздігі сонымен қатар өкпеде сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін (өкпе ісінуі), дем шығару. Бұл шұғыл емдеуді қажет ететін өте қауіпті жағдай болуы мүмкін »

Терең тамыр тромбозы

“Төменгі аяқтың терең тамырларында қанның ұюы нәтижесінде де ұстап қалу мүмкін (терең тамыр тромбозы немесе DVT деп аталады) », - деп түсіндірді Капоор. - Бұл жағдайда ісіну көбінесе аяқтар мен аяқтармен шектеледі және әдетте тек бір жағына (солға немесе оңға) әсер етеді; ісінуді тудыратын басқа жағдайлар, әдетте, екі аяғының ісінуіне әкеледі »

Цирроз

Капоор цирроз дегеніміз - бауырдың қан ағуына кедергі келтіретін түрлі себептерден бауырдың тыртықтануы. «Циррозбен ауыратын адамдарда іштің (асцит) немесе төменгі аяқтарындағы ісінулер немесе ұстамалар пайда болуы мүмкін», - дейді ол.

Ангиоэдема

Капоордың пікірінше, кейбір дәрі-дәрмектерге реакция және мұрагерлік бұзылулар қан тамырларынан сұйықтықтың қоршаған тіндерге ағуына әкелуі мүмкін (ангиоэдема). «Бұл бет, ерін, тіл, ауыз, жұтқыншақ, дауыс қорабы, аяқ-қол немесе жыныс мүшелерінің тез ісінуіне әкелуі мүмкін», - дейді ол. «Симптомдарға дауысты дауыс, жұтқыншақ және жұтылу қиын болуы мүмкін. Тамақтың ісінуі тыныс алуға кедергі келтіруі мүмкін және өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Кейде бұл ісіну ішекте (ішек қабырғасында) пайда болады және іштің ауырсынуына әкелуі мүмкін ».

Лимфедема

«Көбінесе сүт безінің қатерлі ісігін емдеуге арналған лимфа түйіндерін хирургиялық жолмен алып тастау операцияның нәтижесінде терінің қалыңдатуымен аяқтың немесе аяқтың суын ұстап қалуына әкелуі мүмкін», - деп түсіндірді Капоор.

Судың сақталуымен күресу жолдары

Гетти

«Суды ұстап тұрудың барлық түрлері емдеуді қажет етпейді», - дейді Капоор. «Жүктілікке немесе етеккір цикліне байланысты суды үнемдеу әдетте емделмейді». Алайда мұнда көмектесудің бірнеше әдісі бар.

Диетадағы тұзды азайтыңыз

«Ас тұзы мен өңделген тағамдарда кездесетін натрий ұстаманы нашарлатады», - дейді Капоор. «Тұтынатын тұз мөлшерін азайту, ұстап қалуды азайтуға көмектеседі»

Дәрі-дәрмек

Капурдың пікірінше, диуретиктер - бұл бүйректерге су мен натрийдің көбірек шығарылуын тудыратын дәрі-дәрмектердің бір түрі, бұл судың сақталуын төмендетеді. «Диуретиктерді абайлап қолдану керек, өйткені тым көп сұйықтықты тез арылту қан қысымын төмендетіп, ашуланшақтықты немесе есін кетіреді, бүйрек қызметін нашарлатады. Сіз диуретик қабылдағаннан кейін қуығыңызды жиі босатуыңыз керек болуы мүмкін. Бірақ басқа да жанама әсерлер диуретиктерді ұсынылған дозада қабылдағанда сирек болады »

Енді су шығаратын капсулалар $ 11Shop

Сығымдау шұлықтарыВ.

«Іштің ісінуінің алдын алуға болады және сығымдалған шұлықтарды қолдану арқылы емдеуге болады. Шұлықтар бірнеше биіктікте қол жетімді, олардың ішінде тізе, жамбастар және колготкалар бар. Көптеген науқастар үшін тізеден жоғары шұлықтар жеткілікті », - дейді ол.

Көк үйеңкіге арналған компрессті шұлықтар $ 21 дүкен

Денені орналастыруВ.

«Аяқтың, аяқтың ісінуін жүрек деңгейінен 30 минутқа күніне үш-төрт рет көтеру арқылы жақсартуға болады», - деп түсіндірді Капоор. Аяқтың көтерілуі жұмсақ веналық ауруы бар адамдар үшін судың кетуін азайту немесе жою үшін жеткілікті болуы мүмкін. Сонымен қатар ұзақ отыруға және тұруға болмайды. Үнемі серуендеуге және жаттығуға тырысыңыз. Сіздің денеңіздің белгілі бір жеріне судың түсуі әсер етсе, ыстық ванналар, душтар және сауналар сияқты температурадан аулақ болыңыз. Зардап шеккен аймақты уқалаңыз. Оны жүрекке қатты тигізіңіз, бұл сұйықтықтың қозғалуына ықпал етуі мүмкін »

Sleepgram-ден реттелетін жастық $ 50Shop

Келесі: Сіз көп су іше аласыз ба? Мұнда біліңіз