Тері

Ауыз су сіздің теріңізге қатты әсер ете ме? Дерматологтар жауап береді


Бізге көп мөлшерде су ішу - бұл жас, толық тері мен денсаулықтың кілті деп айтады, бірақ бұл шынымен де бар ма? Біз күн сайын қажетті H2O мөлшерін алып жатырмыз деп ойлағымыз келеді, бірақ бұл терімізге жарық сәулесін түсіруге көмектесе ме, әлде одан да көп жұмыс жасау керек пе деп ойлаймыз.

Осы ылғалдандыруға қатысты шешімнің шешімін білу үшін біз оң жаққа жүгіндік. Каролин Седерквист, м.ғ.д., автор MD факторларының диета ($ 15); дерматолог Джошуа Зайчнер, MD; мидағы шындықты дәрігер-дерматолог және хирург Маргарита Лолис айтты. Міне, ауыз су терімізге шынымен көмектеседі.

Бкр

Ауыз су теріңізді шынымен ылғалдандырады ма?

«Ия, бірақ бұл сонымен қатар майсыз, жеткілікті протеинмен және пайдалы маймен жақсы теңдестірілген диетаны тамақтанумен қатар, ылғалданумен қатар жүреді», - дейді Седерквист.

Лолистің басқа гипотезасы бар: «Әр адам ауыз судың денсаулығы үшін маңызды екенін айтады және бүкіл дәрігерлер көп су және аз кофеин немесе қант қосылған сусындарды ұсынады, дегенмен суды тұтыну терінің ылғалдануына немесе терінің жалпы көрінісіне әсер ететіндігін дәлелдейтін зерттеулер жоқ. дені сау адамдар. Шындық мынада, сіз су ішкен кезде ол автоматты түрде теріге өтпейді. Ол қанға сіңіп, бүйректер арқылы сүзіліп алынған жасушаларды ылғалдандырады. Сонымен, жасушалық деңгейде ауыз су өте жақсы, өйткені ол жүйені қыздырады және денемізді ылғалдандырады."

Лолис теріңізді ылғалдандыру үшін келесі әдеттерді күнделікті өмірге енгізуді ұсынады:

  • Сабынға қарсы жұмсақ тазартқышты қолданыңыз.
  • Құрамында алкоголь бар тері күтімі өнімдерінен аулақ болыңыз.
  • Ылғалдатқышты пайдаланып құрғақ ауаға түспеңіз.
  • Ұзақ ыстық ыстық суды немесе қолды қолғапсыз жуыңыз, қатты хлорланған суға түсуді шектеңіз.
  • Душтан кейін денеге арналған кремді немесе қолды жуғаннан кейін кремді жағыңыз.

Сондай-ақ, Зейхнер ауыз суды қолдау үшін зерттеулердің жеткіліксіз болуы сіздің теріңіздің келбетін айтарлықтай өзгертетінін айтады. «Ауыз су теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі деген миф» дейді Зейнер. «Бір стақан су ішу теріні ылғалдандырады деген пікірді растайтын деректер жоқ. Екінші жағынан, күніне сегіз стақаннан аз су ішудің зиянды екендігі туралы деректер жоқ. Жалғыз ескерту: егер сіз сіз қатты ылғалдандырасыз, бұл сіздің теріңізге де әсер етеді ».

Зейхнер жалғастырады: «Ылғалдандыру тұрғысынан, ылғалдандырғыштардың өзектілігі ауыз суға қарағанда әлдеқайда тиімді болуы мүмкін,«Ол түсіндіреді.» Ылғалдандырғыштарда терінің құрамына көмектесетін үш ингредиент бар. Ақ петролатум тәрізді эксклюзивті теріге қорғаныс пломбасын қалыптастырады. Глицерин немесе Ронек қышқылы сияқты ылғалдандырғыштар терінің сыртқы қабаттарына ылғалдандыру үшін губка сияқты әрекет етеді. Табиғи майлар сияқты жұмсартқыштар сыртқы қабаттағы жасушалар арасындағы өрескел жиектерді тегістейді. Жоғары сапалы ылғалдандырғышты алу үшін көп қаражат жұмсамаудың қажеті жоқ. «Зейхнер вазелинді интенсивті күтімге арналған жетілдірілген қалпына келтіру лосьоны сияқты жеңіл, оңай таратылатын ылғалдандырғыштарды ұсынады ($ 3).

Дұрыс ылғалдандыру үшін қанша су ішу керек?

«Тәулігіне алпыс төрт унция», - деп растайды Cederquist. «Мен бір адамға артық салмақ болған әр 25 фунт үшін 8 қосымша унцияны ұсынамын. Мысалы, егер адам 50 фунт салмақтан арылса, оларға 64 унция және 16 (8 есе 2) қосымша унция қажет.»

«Медицина институтының мәліметі бойынша, ұсыныс - 104 унция немесе 13 кесе су, ал әйелдер үшін кемінде 72 унция немесе 9 кесе», - дейді Лолис. «Алайда, бұл сандар тәулігіне сұйықтықтың жалпы мөлшерін білдіреді және жеміс-жидектер мен көкөністер сияқты су ішетін кез-келген нәрсені қамтиды.»

Атақты адамдар өздерінің денсаулығының жарқырауының себебі тек көп су ішеді деп айтқаны рас па?

«Ия. Алайда, әйгілі адамдардың кәсіптері жақсы көрінуі керек. Олар дұрыс тамақтану, құрамында ақуыз бен сау майлар, ылғалданумен қатар жүреді», - деп түсіндіреді Cederquist.

Зейнер сонымен қатар Седерквисттің пікірінше, атақты адамдарға жарқыраудың заттардың үйлесімділігі жатады: «Дұрыс тамақтану және өмір салты терінің сыртқы түрімен қатар денсаулықты сақтауда маңызды».

«О, бұған одан да көп жол бар», - деп түсіндіреді Лолис. «Атақты адамдар дерматологтар, эстетиктер, диетологтар, фитнес жаттықтырушылары, өнімдерге қол жеткізе алады, және олардың сыртқы келбеті өмір сүруіне үлкен ықпал ететіндіктен, олар өздерінің сау жарқылын сақтауға қаражат жұмсайды. Олардың ішіне тек су ішуден гөрі көбірек әсер етеді. Біз үшін су өте жақсы. Дегенмен, терінің серпімді және жылтыр көрінуіне қатысты жақсы тамақтану, жаттығу, алкогольді тұтынуды шектеу, темекі шегу, бір түнде кемінде жеті сағат ұйқы алу, өңделген тағамдар мен қанттарды болдырмау немесе айтарлықтай шектеу және т.б. теріні күтуге арналған керемет режим - бұл маңызды факторлар. Бұл сонымен қатар кез-келген безеудің пайда болуын емдей алатын эстетик пен дерматологқа тез қол жеткізуге мүмкіндік береді, бұл әдетте кез-келген адамның терісі жылтырауының себебі болып табылады. Бұл ешқашан бір нәрсе емес және танымал адамдар көптеген нәрселерге қол жеткізе алады ».

Ылғалдандыру үшін тағы не істеу керек?

Сеерквист өңделген тағамдар мен қаныққан май мөлшері жоғары тағамдардан аулақ болуды ұсынады. «Мен сондай-ақ жақсы су бөтелкесін алып, оны барлық жерде сізбен бірге алып жүруді әдетке айналдырамын», - деп қосты ол.

Лолис сонымен бірге су бөтелкесін жақын жерде ұстаудың маңыздылығын айтады. «Мен су бөтелкесін әкеліп, оны одан әрі дәмді ету үшін жеміс-жидек қосып, шығармашылықпен айналысуды ұсынар едім», - деп түсіндіреді Лолис. «Сондай-ақ, 10 унциялы су бөтелкесіне бір стақан шырын қосуға болады. Сіз дәмді аласыз, бірақ қант сіз жай ғана шырын ішкеннен гөрі аз болады. Жемістер мен көкөністерге дәмдеңіз. Зәрді тексеріңіз. Сіз дұрыс ылғалданған кезде зәріңіз бозғылт және таза болады."

Дұрыс тамақтану барлық жағдайды өзгерте алатын сияқты - Зейнер жылтыр теріге пайдалы тамақты сіңірудің жақтаушысы. «Антиоксиданттармен және омега-3 май қышқылдарымен жақсы үйлескен тамақтану терінің жасушаларының сау жұмыс істеуіне қажетті құрылыстық блоктарды қамтамасыз етеді», - деп түсіндіреді ол.

S'well қолмен боялған тоқыма топтамасы су бөтелкесі - $ 35 дүкен

Орындалды және орындалды. Ылғалдандыру үшін біз ультра-шикі S'well су бөтелкелерін жақсы көреміз.

Ылғалданған және балғын көрінуге қатысты қандай кеңестер бар? Пікірлермен бөлісіңіз!