Сауықтыру

Саяхат кезінде жасай алатын жаттығулар

Саяхат кезінде жасай алатын жаттығулар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Біз жыл бойы күнделікті жаттығулармен айналысатын болсақ, демалыс маусымы әдеттегіден мүлдем жойылуға тырысады - біз спортзалға бармаймыз, жүгіру жолында шаң жинайды, сонымен қатар ең жақсы тамақ таңдауды да жасамаймыз. (Көлікпен жүру неге керек емес?) Бірақ сіз екі-екі рет сөйлесіп, сіз отбасыңызбен бірге болу үшін саяхаттасаңыз да немесе S.O.-мен бірге жаңа қаланы зерттеген болсаңыз да, өзіңіздің фитнес режиміңізді қадағалай аласыз.

Жылдың осы ауыр кезеңін сәл сау ету үшін біз аз-кем жабдықтармен жасай алатын сүйікті жаттығуларымызды және оларды толықтыратын киім-кешектерді жинадық. Өкінішке орай, біз сіздің күніңізге қосымша сағаттар қоса алмаймыз, бірақ сіз терлеу сеансында қысылған кезде сіздің уақытыңызды үнемдеу үшін біз әр көрініспен жұмыс істейтін керемет G-Shock сағаттарымен бөлістік (және соларды ыңғайлы санайды) көрмені аралап, мерекелік шамдарға қарай қадамдар жасаңыз). Сіз тіпті белсенді болуға арналған сәл еске салатын етіп орната аласыз.

Сонымен, осы демалыс маусымында тонды ұстап тұруға көмектесетін, жолда жүретін үш жаттығуды айналдырыңыз.

Би кардиосымен калорияларды ұсыныңыз

CLIQUE StudiosShop-ті қарау: Айви Парк кесілген Худи (60 доллар) және Ашық шеңберлі дақыл топтамасы (42 доллар); Puma T7 Leggings (45 доллар); Nike Flyknit Racer ($ 110)

Ия, кардио біздің сүйікті мерекелік орталықтандырылған тағамдардың кейбіреуін қабылдағанымыздан аздап кінәлі сезінеді, бірақ бір ғана мәселе бар: біз кардионы жек көреміз. Фитнес маршаллына, Калеб Маршаллға кіріңіз. Оның YouTube-те оңай орындалатын би видеоларында соңғы поп-хиттерге арналған хореографияны ұнататындар пайда болды.

Олай болса, жарты сағаттық би поптарына, шаштары мен денелеріне арналған орамаларға толы қонақ үйге қашыңыз. Тиісті, тірек дақылдың үстіне төселген жайлы кесілген бас киімде өсіп шығыңыз және сіз оны терлеп тастайсыз деп ойлайсыз, өйткені сіз ешқандай уақытта терлеп тастайсыз. Әрбір эндорфинді-секіргішпен және жеңіл кроссовкалармен қозғалатын леггинстерді қолданыңыз.

Сағат сатып алыңыз:

Casio G-Shock S сериялы сағаты - $ 130 дүкен

YogaGlo-мен бірге Namaste қосылыңыз

CLIQUE студиясы көріністі сатып алады: Калвин Клейн қазіргі заманғы мақта-маталы жұмсақ шыныаяқ (40 доллар); Salma мақта өнімділігін арттыруға арналған қойма ($ 61); Fendi Logo-Print Cropped Performance Leggings ($ 195); La Vie Boheme Fiji баспаға арналған йога матасы ($ 85)

Мерекеге барлығыңыздың үйіңізде болғанда, сізге тыныштық қажет қазір, ескі жатын бөлмеңізге йога кілемшесін қойып, YogaGlo-ға кезекке тұрыңыз. Бұл ағынды йога мен медитация әйгілі нұсқаушылар жетекшілігіндегі мыңдаған сабақтарды ұсынады және жаттығу түріне, уақытқа, дене бітіміне, тіпті сіздің қазіргі көңіл-күйіңізге негізделген жаттығуды таңдауға мүмкіндік береді.

Мұны әр жағынан созыңыз, бұраңыз және мақталы торлы резервуармен және супер жұмсақ жүгіргішпен жұмыс жасаңыз. Көңіл-күйіңізді көтеру және мөлдір емес қамту үшін өнімділік леггинстерін ашық түстерге қосыңыз (күтпеген жерден сіздің иттеріңіздің келуі күтпеген жағдайда).

Сағат сатып алыңыз:

Casio G-Shock S сериялы сағаты - $ 130 дүкен

П.Волваны арықтауға тырысыңыз

CLIQUE студиясы көріністі сатып алады: Lululemon Flyaway Tamer Headband II Luxtreme ($ 12); JoyLab боялған асимметриялы Bra ($ 19) және өнімділігі жоғары белбеу реңктері ($ 30); Reebok Motion Cardio кросселері ($ 70)

NYC негізіндегі жаттықтырушы Стивен Пастериноның әсер етпейтін жаттығулары жеңіл күшпен жаттығуды, физикалық терапияны және нысанды созуды және көлемді азайту үшін біріктіреді. Бұл қарапайым емес пе? Жақсы жұмыс істеуге дайын болыңыз - бұл әдіс денеде ешқандай бұлшық ет қалдырмайды. Пирогтың қосымша бөлігін өзіңіздің қонақүй бөлмеңізде P.volve ағымдық жаттығуларымен жоя аласыз.

Жаттығулар баяу және басқарылатын болғандықтан, сіздің қисықтарыңызды құшақтайтын формаға сәйкес келетін киімді таңдаңыз. Иілгіш және дұрыс қолдауы бар кружевтік жеңіл кроссовкалар, сонымен қатар сол киллерлердің аяқ тізбегіне назар аудара отырып, шашыңызды өзіңізден аулақ ұстауды ұмытпаңыз. P.volve ешқандай жабдықты қажет етпейтін жаттығуларды ұсынады, бірақ планерлар, білек жолақтары және жеңіл білек салмағы бұл қосымша калорияларды жинауға арналған.

Сағат сатып алыңыз:

Casio G-Shock S сериялы сағаты - $ 130 дүкен

Қабылдау: біздің смарт-сағатқа тәуелділік анда-сандаБіздің фитнес мақсаттарымыздан гөрі сыртқы түрі туралы көбірек білгіміз келеді: gshock.com/s_series-ге барғымыз келетін басқа стильдерді көруге болады.