Сауықтыру

Мен 10-да бәсекеге қабілетті гимнаст болдым, ал қазір оның салдарымен айналысамын

Мен 10-да бәсекеге қабілетті гимнаст болдым, ал қазір оның салдарымен айналысамын



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бұл жерде Берди HQ-де «кемелді дене» идеясы жылан майымен емделетін таблеткалар мен спандекспен қапталған жаттығулар белгішелері сияқты ескірген деп санаймыз. Бірақ бұл біздің денеміз туралы сөйлеспейміз дегенді білдірмейді, керісінше. 24/7/365 денені қабылдау туралы бәріміз білеміз, бірақ осы аптада біз біршама сүйіспеншілікті ұсынамыз: Танысыңыз Берди денесі апталығы. Бұл біз тұратын және таңғажайып көліктерге деген сүйіспеншілік хатын, сондай-ақ бізді ауыртатын барлық сұрақтарға терең үңілуді қарастырыңыз (мысалы, менің ноутбугім менің аналық бездерді қуыратын шығар?). Сондай-ақ, біз өнім әлеміндегі барлық жаңалықтарды (жалған емізік-иә, біз сол жаққа барамыз) назарда ұстаймыз. Осы аптада (және ай мен жылы) біздің денемізге сәл мейірімді болуға келісейік, жоқ па?

Мен кешегідей есімде - мен 16-да едім, жарқыраған барқыт леотт киіп, кішкентай кілеммен ұшып-қону жолағында тұрған едім. Мен гимнастикам үшін көпсайыс бойынша жарыстарға қатыстым (яғни, төрт шарада: еденде, арқалықта, штангаларда және қоймада өнер көрсетуім керек еді). Дәл осы сәтте мен қорапқа қарай беттедім және топтағы жасөспірім жігітке қарадым. Мен жарысты бастағаннан бері алғаш рет өзімді-өзім таныдым. Мен ешқашан өз денем туралы бәсекелес спорт түрлері туралы ойламаппын, бірақ барлығына көрнекі болды

В Берди Қалалық аутсайдерлер

Мен гимнастиканы 7 жасымнан бастадым, оған сенемін немесе сенбеймін, спортқа кешігіп келеді. Мен алға жылжып келе жатқанда, бұл мен үшін керемет орын болды. Мен спортзалға барып, құрбыларыммен (отбасы тәрізді) жұмыс жасап, мені басынан өткеретін кез-келген мәселе туралы ойламай-ақ, айналып өте аламын. Мен шынымен мықты және икемді болып өстім, денемді осылай пайдалану маған жақсы көретін дағды болды. өмір жолына айналды.

Күш жаттығулары қызу өтті. Жаттығудан бұрын біз жүздеген репрессияларды жасайтын едік, мен бір уақытта мен тіпті push-up-ге де шыдай аламын, бұл қазір маған мүлдем мүмкін емес болып көрінеді. Бірақ мұның бәрі ешқашан ешқашан дене бейнесін ойнаған емес. Мен арық бала едім, үнемі жаттығулар жасөспірім болып өсуге мүмкіндік берді. Күндізгі киімімді әдеттегі киіммен салыстырғанда көбірек сағат кидім.

Яғни, менің әлеуметтік өмірге деген құштарлығым спортқа деген құштарлығымнан асып түсіп, одан бас тарттым. Бір түн ішінде мен қисық өсті. Мен мерзімімді бірінші рет алдым. Маған шынайы сүт сатып алу керек болды. Мұның бәрі шынымен-ақ басым болды, және маған жаңа көңіл аударылды. Сонымен қатар, мен қарапайым адам сияқты тамақтануды және жаттығуды үйренуім керек болды. Енді мен күніне төрт сағат жұмыс істемеймін және әр демалыс сайын денемді тегіс емес торларға орамаймын. Мен печенье қорапшасы мен қуыруға арналған қосымша фаршты мен бұрын-соңды көрмеген жерлерде көрсете бастадым.

Бір түн ішінде мен қисық өсті. Мен мерзімімді бірінші рет алдым. Маған шынайы сүт сатып алу керек болды.

Мәңгілік 21

Тамақтану мен үшін мәселе болды - өйткені мен өзімнің орта мектептің сыныбындағы көптеген қыздарға қатысты болатынмын. Бұрын тамақтану және салмақ салмау - мен оны факт ретінде қабылдадым. Дене бейнесі тек денсаулық сабағында білдім. Бірақ гимнастикадан бас тартқаннан кейін мен салауатты өмір салтын ұстанудың не екенін білуге ​​тура келді, мүмкін, ес-түссіз, ақыл-ойым мен денемді қауіпті жағдайға түсірдім. Сіз мұнда шектеулі тамақтануға қатысты менің тәжірибем туралы толығырақ оқи аласыз, бірақ менің ойымша, бұл өте қиын болды. 16 жасымда өзім салған шұңқырдан тырнақты шығаруға он жылға жуық уақыт кетті.

Содан бері мен үшін не жұмыс істейтінін түсінуге көп уақыт жұмсадым. Тағам мен үшін әлі де маңызды, бірақ мен өзімнің еркелетпеуімді және тәртіпсіз ойларымды бақылауда ұстауым керек. Шындықты айтсам, мен олардан босатылғандай сезінемін. Бұл мүмкін емес сияқты, бірақ мен миыма қаншалықты мықты денеге арналған өмірлік ізденістерінен бас тартуға мүмкіндік бердім - тіпті егерде мұндай нәрсе болса - одан да көп денем теңгере бастады. Мен бұлшықеттің қауіпті болғанын байқадым. Мен күмәнді күшпен алмастырдым

Жаттығу мен тамақты жақсы көру туралы көп жазамын. Бірақ мен үшін біреуі де оңай бола бермейтіні түсінікті болды.

Гимнаст болған кезімдегі бұлшықет есім ересек кезімде күш-қуат пен икемділікке негізделген жаттығуларға көбірек мүмкіндік берді. Йога мен гимнастика арасында көптеген позалар кездеседі, олар йогамен айналысу оңай әрі көңілді болатын. Жаттығу мен тамақты жақсы көру туралы көп жазамын. Бірақ мен үшін біреуі де оңай бола бермейтіні түсінікті болды. Ол ЕМЕС әдепсіз сіздің денеңіз үшін көп жұмыс істеу немесе денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасау. Сайып келгенде, өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені жасау өте маңызды. Бұл ұзақ сапар болды, бірақ менің ойымша, бәсекеге қабілетті спортшы ретіндегі уақытым мені осы іске жетуге талпындырды. Мүмкін, мен бұйра барқыт тәрізді леотердті біраз уақыттан кейін шығарып, сүйікті қимылдарымның бірнешеуін басқа жолмен бере аламын.

Bkr әйнегі бар су бөтелкесі $ 45 дүкенИә, қиярға арналған тынышталдыратын майлықтар $ 6ShopEmi Jay Pearl 5-орамалы шашқа арналған галстук - $ 11 дүкенManduka ProLite йога матасы - $ 78 дүкен

Дене кескіні туралы көбірек білесіз бе? Диета туралы біздің шынымен пікірталасымызды тексеріңіз.

Бұл хабарлама ертерек жарияланды және содан бері жаңартылды.