Сауықтыру

Бұл энергетикалық сыбыршының кеңестері сізді таңқаларлық-сиқырлы етеді


Манго

Әрқашан қуат пен позитивті сезіну қиын. Бірнеше күн біз Netflix-тің алдына түсіп, электрондық пошталарымызды елемеуге тырысамыз, бұл жексенбіде жақсы болады, бірақ сіз қолдарыңызда бірнеше энергияны арттыратын трюктермен жұмыс тізімін жасағанда. жеңіңіз ыңғайлы болуы мүмкін.

Мэтью Коэнге, L.A негізделген энергетикалық сыбырлаушыға кіріңіз. Енді мен бұл күлкілі болып көрінетінін білемін, бірақ Коэн клиенттерге қуат жинауға күш жұмсауға көмектесетін цигонды (ежелгі қытайдың дене жаттығулары, тыныс алу техникасы және медитация) йога мен ежелгі жекпе-жек өнерімен біріктіретін әдісті ойлап тапты. олардың күнделікті өмірі.

Коэннің айтуынша, біздің әрқайсымыздың өзіміздің «энергоэнергетикалық саусақ ізіміз» бар және ол біздің барлығымыздың оған кіргенімізді қалайды. Оның әдісі туралы не айтуға болады, сіз оның элементтерін алып, оны күнделікті өмірде қолдана аласыз, кейбіреулері жалғыз болуға ыңғайлы (егер сіз кеңсеңізде аспанға қарап тұрсаңыз, әріптестеріңіз сұрақ қоюы мүмкін), бірақ басқалары жұмыс үстелінде жаттығуға болады. Түнгі сағат 4-тен азап шеккен болсаңыз, әрқайсысы сізді қалпына келтіруге көмектеседі. құлдырау немесе сіз мезгіл-мезгіл кездесетін мазасыздық пен шиеленісті жеңуге көмектесетін бірдеңе алғыңыз келеді.

Сіз күмәнданған шығарсыз, бірақ Коэн өзінің әдісімен энергияны жақсартатын жеті қақпақты бөлісті, және олар тез әрі тез жасалады, сондықтан келесі жолы сіз біршама мейірімділік сезінсеңіз, біз сізге баруға кеңес береміз. Бірнеше минут ішінде өзіңіздің энергияңызға қалай қосылуға болатындығын және өзіңізді жақсы сезінетіндігіңізді білу үшін жылжуды жалғастырыңыз.

Цигонгты тазарту

«Тазарту - бұл алаңдаушылықты, қорқынышты және негативтілікті жою үшін дайындалған цонгонг жаттығуы», - деп түсіндірді Коэн. Мұны қалай жасау керек:

  • Алақандарыңыз жерге қарамағанша және саусақтарыңыз бір-біріне жақын болғанша қолыңызды бүйіріңізге және басыңызға шығарыңыз.
  • Қолыңызды жайлап түсіріңіз. Сіздің қолдарыңыз төмен қарай қозғалады, олар кез-келген токсиндерді немесе жердегі тоқырауды сүзе алады. Француз баспасөзінде қолдар экран ретінде жұмыс істейді. Бұл тәжірибе сіздің жүйеңізден қажет емес энергияны тартудың қуатты әдісі болып табылады.

Қорқыныш жоқ мудра

- қорқыныш жоқ мудра (немесе қолдың позициясы) - сіз қорқынышты қабылдағыңыз және өзгерткіңіз келсе, бұл өте жақсы тәжірибе », - дейді Коэн. Міне, осылай жасалды:

  • Отырыңыз немесе тұрып, иығыңызбен босаңсыңыз, кеудеңіз ашық және ыңғайлы.
  • Сіздің шынтағыңызды бүйіріңізде ұстаңыз, алақаныңызды алға қаратып 90 градусқа бүгіңіз, саусақтарыңызды көкке көтеріп, білектеріңізді созыңыз. Осы позицияда қанша уақыт қажет болса, солай демалыңыз.

Миға арналған хак

- Миды ақылды түрде бұзу, бұл қимыл сіздің энергияңызды қайта жинап, қысқа мерзімде жандандырады. Бұл ежелгі, қарапайым күш, жеңісті бейнелейтін көзқарас », - деп түсіндірді Коэн.

  • 30 секундтан екі минутқа қолыңызды басыңызға көтеріңіз.

Мақсатымен туралаңыз

- Сіз бұлыңғыр сезінгенде, сіз нақты ойланбайсыз, күрт көріп немесе терең тыныс алмайсыз. Тоқтатып, бір сәтке өзіңіздің негізгі ниетіңізге сәйкес келіңіз », - дейді Коэн. - Сіздің өмірлік мақсатыңыз қандай? Мұны есте сақтауға бір сәтке уақыт бөліп, сіздің әрекеттеріңіз осы ниет пен мақсатты қолдайтынын таңдаңыз. Егер біз мақсатқа сәйкестендірілген болсақ, біз қуат алып, анық, тазарып, түсінікті боламыз », - деп қосты ол.

Вудзиді қолданып көріңіз

«Вужи - бұл күшті, күшті, сана мен денені теңестіретін, жермен терең байланыстыратын және еркін рухты дамытатын күшті және мықты цигон пішіні», - дейді Коэн. Мұны қалай жасау керек:

  • Аяқтарыңызбен жамбас пен иық аралықтары арасында тұрыңыз. Иықтар бүгіліп кетті. Құйрық түсіп кетті. Кеудесі босады. Артқа толы. Бастың тәжі көтерілді. Жұмсақ қарап, ұзақ және терең тыныс алыңыз.
  • Үштен 10 минутқа тыныш тұрыңыз. Ақыл-ойыңыздың кездейсоқ болғанын байқап, назарыңызды демге аударыңыз.

Тактикалық тыныс

«Тактикалық тыныс алу - бұл сіздің жүйкеңізді тыныштандырудың, парасимпатикалық күйге көшудің (күресу немесе ұшуға қарсы демалу және қорыту деп аталады) және қазіргі сәтте саналы болудың тиімді әдісі», - деп түсіндірді Коэн.

  • Мұрын арқылы 3 рет деммен жұту.
  • 3 баяу санау үшін ұстаңыз.
  • Ауыз арқылы 3 рет дем шығару.
  • 3 баяу санау үшін ұстаңыз.
  • 9 рет қайталаңыз.

Твист жасаңыз

«Твисттер - бұл ағзаны залалсыздандыру мен қуаттандырудың және ақыл-ойды тазартудың ең жылдам және қарапайым тәсілдерінің бірі», - дейді Коэн.

  • Жұмыста немесе үйде орындыққа отырыңыз.
  • Мұрыннан 3 - 6 рет дем алыңыз және баяу және саналы түрде дем алыңыз; дем шығару соңында баяу бір бағытқа бұраңыз.
  • Ішіңіз босаңсыған кезде қолдарыңыз күшті және тірек бола алады.
  • Қарама-қарсы жақта қайталаңыз.
  • 30 секундтан бір минутқа дейін ұстаңыз.

Төменде классикалық энергия күшейткіштерін сатып алыңыз.

Оригинал Джинзинг Энергияны Жақсартатын Күтім Лосьенымен Тазартқыш $ 18ШопNue Co Энергетикалық Азық-түлік + Пребиотик - 55 долларБұл жұмыс істейді ваннаға арналған майдың энергиясы 80 доллар

Келесіде, сіз сау емдік туралы естідіңіз бе? Бұл стрессті жеңуге көмектесетін сауықтыру терапиясының бір түрі.