Сауықтыру

Болашақтың матрацы осында және ол сізге жақсы ұйықтауға көмектескісі келеді


Zara Home

Ұйқы - бұл өте мен үшін маңызды, және сіздің көпшілігіңіз байланыстыра алатындығына сенімдімін. Мен ұзақ уақыт жұмыс істеймін, бірнеше сағаттан кейін салалық шараларға барамын және олардың арасындағы әлеуметтік өмірді сақтап қалуға тырысамын. Мұның бәрі мен қалағаннан аз ұйқыға кетеді және әр дәрігер ұсынғанға қарағанда бірнеше сағатты құрайды. Өмірімді бірге (меніңше) бірге өткізу үшін мен өзімнің демалыс күндерімді сол циклды қайта-қайта қайталап, жатуға және өткізуге тырысамын. Себебі Джордан Стерн, MD, BlueSleep-дың айтуынша, «жүздеген медициналық зерттеулер сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға тигізудің пайдалы әсерін растайды. Оны 20 минут ішінде және ұйқыға дейін кемінде бес сағат ұстауға тырысыңыз.»

Тағы бір өзгермелі, бұл қоспаның құрамына басқа денені қосу. Төсек серіктеріне қатысты «қатты, үнемі жұлқылау тек тітіркендіргіш емес; ол ұйқы апноэымен, ересек тұрғындардың 30% -ына әсер ететін өлтіруші аурумен байланысты» дейді Стерн. Менде ұйықтап қалу сирек кездеседі, егер менімен басқа біреу болмаса. Бұл менің ұйықтағыштарым болған кезден бастап айналысқан нәрсе. Бірақ нақты шешім жоқ деп ойламадым. Егер мен басқа біреудің қасында ұйықтасам, мен ұйқымен қоштасқым келетінін қабылдадым. Қызықты алаңға келіңіз, мен сіздің жәшігімде тек сіздің ұйқыныңызды ғана емес, сонымен қатар сіздің С.О. сияқты. Бақытты бір әйел ретінде, тұрақты серіктес туралы мәлімет жинау мүмкін емес, бірақ менің ойымша: жаңа біреу ше? Негізінде, бұл бағдарлама сізге және сіздің төсегіңізді бөлісетін адамның үйлесімді-болмайтындығын, ең болмағанда, ұйқының режимі туралы айта алады. Егер жоқ болса, мүмкін тыныш түндер үшін біреудің пайдасына өту керек.

Ұйқының технологиясына баса назар аударатын сегіз компания алғашқы сегіз ұйқы трекерін жасауға екі жыл жұмсады. Бұл кез-келген төсенішке сәйкес келетін және сіздің төсегіңізді бірден ақылды төсекке айналдыратын сенсорлық қабат. Сіз оны сегіз ақылды төсенішпен (оны жасағанмын) В-мен бірге қолдана аласыз немесе оны қазіргі матрасыңызға қоюға болады. Бұл сіздің ұйқы режиміңізді қадағалайтын және сәйкесінше реттейтін Wi-Fi қосылған бағанға қосылған. Сегізде екі басқару элементтері бар - екеуі сіз үшін, екіншісі серіктес үшін. Ақылды төсеніштің технологиялық қабаты сіздің ұйқыңызды қадағалайды, кереуеттің температурасын өзгертеді және әр таңертеңгі уақытта сізді оятады.

Сегіз ақылды матрац 950 доллар

Ұйқының 1,8 миллионнан астам уақытын талдап, бағдарламаны қолданған 10 000-нан астам адамның пікірлерін жинағаннан кейін, құрылтайшылар бірнеше қызықты мәліметтерді ашты. Шамасы, «қолданушылар АҚШ сайлауынан бір күн өткеннен кейінгі күні ұйқы жоғалтты». Ал, дуа. Міне, қызықты болады: «Төсекпен біреуді бөлісетін адамдар ұйықтамағандарға қарағанда жоғарырақ балл алады (73 салыстырғанда 71). Жалпы, Ұйқысы нашар адамдар бұл төсекте жалғыз ұйықтайтын, бірақ жатын бөлмені басқа біреумен бөлісетін адамдар, ұйқының орташа деңгейі 65 және 16% терең ұйқы (18% -дан 25% -ға дейінгі сау деңгейден төмен). «Сонымен, ең жақсы ұйқыны қарым-қатынастағы адамдар алады. Тамаша.

Мен оны өзім көруге бел байладым, түні көп ұйықтамай, содан кейін төсек бөлген түндер туралы мәліметтер жинадым. Бұл танысу сұрыптары, менің серіктесіммен үйлесімділігімді бір-біріміздің қасында қаншалықты жақсы ұйықтайтынымызға байланысты бағалауыма мүмкіндік береді. Кеттік, бастайық ба?

Бірінші үміткер кеткеннен кейін мен дереу қосымшаны шығардым. Бұл маған айтты Мен 56 рет лақтырып, бұрылдым, жеңіл ұйқы 60% және терең ұйқы 40%- керемет емес. Мен оған қарағанда әлдеқайда салқын матрасты жақсы көрдім. (Мен ыстық болғанды ​​жек көремін.) Ақыр соңында, менің ұйқыдағы тыныштық деңгейі орташа болды. Мен одан жақсырақ кездесу тапқанша оны көруді тоқтатуға ант бердім. (Жоғарыда айтқанымдай, ұйқы мен үшін өте маңызды.)

Мен екінші рет көрдім, нәтиже болды өте әр түрлі. Қосымша 80% тыныш ұйқы мен 20% жеңіл ұйқыны жазды. Мен түні бойы лақтырып, бұрылдым, ал серігім екеуміз суық төсекке жақын болдық. Мойындау керек, мен өзімді тыныш сезініп ояндым. Мен ақпаратты тіркеп, қолданба кеңестерін қабылдауға бел будым. Мүмкін бұл менің жаңа С.О. Мүмкін менің өмірдегі және жұмыстағы өнімділігім төмендейтін шығар? Уақыт туралы айтуға болады, бірақ мен қазірге дейін ыңғайлы төсенішпен және ұзақ уақыт бойы бірінші рет ұйықтаймын.

FYI: сіздің ұйқыңыз туралы бұл туралы айтады.