Сауықтыру

Майдың жоғалуына әсер ететін 7 ақылды тактика

Майдың жоғалуына әсер ететін 7 ақылды тактика


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Фит-фит

Егер сіз «мен арықтағым келеді» деген адам түріне жатсаңыз, сіз фразаны қайта қарастырғыңыз келуі мүмкін. (Білуім керек еді.) Сіз шынымен де майды жоғалтуды қалайсыз. Барлық салмақ бірдей емес; бұл жерде біздің сүйектеріміздің, терінің және шаштың салмағы бар (біз жоғалтқымыз келетіндердің ешқайсысы сізге көп рахмет), бұлшықетіміздің салмағы (соғұрлым жақсы, бұлшықет өте көп калориялы), содан кейін май бар Бұлшықет салмағынан гөрі салмақ бізді жұмсақ етіп, сергек сезінуге мәжбүр етеді.

Денедегі позитивті хабардың арқасында менің сүйектерімде аздап май болуы мүмкін екендігіне сенімдімін, бірақ аздап май жоғалтудың денсаулығыңызға және кейбіреулерге деген сенімділігіңіз үшін жақсы болатындығын білемін. Әрқайсысы өз алдына. Егер сізде май жоғалту сіздің мақсатыңыз болса, біз сізге көмектесе аламыз, төменде майдың тез кетуіне ықпал ететін жеті әдіс бар. Майды жоятын потенциалды алдау үшін айналдыруды жалғастырыңыз

Белді-семіз бастырғыш

Біздің генетикамыздың арқасында бәрімізді майлы жерлерге орналастырдық. Егер іштің майы сіздің аңыздарыңыз болса, онда сіз диеталық тактиканы қолдануға болады. Таңертеңгі сұлулықта термогендік тағамдардан MCT Oil-ға дейін, іштің майын жоғалту туралы нұсқаулықпен танысыңыз.

Майды жоятын жаттығу жасаңыз

Майды жоғалту үшін LISS (төмен қарқындылықтағы тұрақты кардио), салмақ жаттығуы немесе HIIT (жоғары қарқындылықты интервал жаттығуы) жақсы ма? Біз бос емеспіз, сондықтан біз букет үшін ең жақсы соққыны алғымыз келеді. Онда көптеген аралас хабарламалар бар, сондықтан сізге көмектесуге көмектесеміз, біз ең жақсы май жағатын жаттығуларды жинадық.

Ақуызды іздеуді бастаңыз

Негізінде сіз бұлшықетті құруға көмектесетін ақуыз мөлшерін арттырғыңыз келеді. Бірақ ақуыз өте қаныққандықтан, ішінара тығыз болғандықтан, ол миға сіз толы екендігіңізді білдіріп, аштық гормонын аштық гормонын өшіреді. Ойынның мақсаты - ақуызды қабылдауды күн бойына жылдамдату. Сізді дұрыс жолға қоюға көмектесу үшін, ақуызды қайнату туралы білуіңіз керек барлық нәрсе туралы.

Мақсаты дұрыс майды

Сіз төрт түрлі майдың бар екенін білдіңіз бе? Біз де алмадық. Біз зерттеу жүргіздік, сондықтан сізге қажеті жоқ. Біз майдың түрлерін анықтап қана қоймай, олардың әрқайсысына бағытталған жаттығулар, қоспалар мен емдеуді де ашамыз.

Бұл шайды ішіңіз

Зерттеулер көрсеткендей, бұл күшті сусынды ішу сізге 25% -ға дейін май жағуға көмектеседі. Матчаның пайдасы туралы көбірек біліп, ішіп алыңыз.

Майды жоятын жаттығуды жасаңыз

Жоқ, сіз майлы жерлерді азайта алмайсыз, бірақ үйде жасай алатын тиімді майлы жаттығу - бұл барлық майлы дүкендерге бағытталған, бізде бәрі жақсы.

Келесі: енді сіз майды жоя бастадыңыз, метаболизмді қалай жақсартуға болатынын біліп алыңыз