Сауықтыру

Диетологтардың пікірі бойынша, жалпақ асқазанға арналған батырлық тамақ

Диетологтардың пікірі бойынша, жалпақ асқазанға арналған батырлық тамақ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Егер сіз тез гүлденгіңіз келсе және бұқтырғыңыз келсе, қажеті жоқ іс жүзінде жылдам. Тағамға қарапайым своп жасаңыз және метаболизмді арттыратын, асқазанды кесіп, судың сақталуын жеңілдететін ақылды тағамдар таңдаңыз. Ешнәрсе теңдестірілген тамақтану мен көп жаттығуларға әсер етпейді, сондықтан сіз бұл қарынға салынатын супер-тамақ өнімдерін жинаған кезде жылдам жүгіре беріңіз.

Асқазанды тегістейтін тағамға айналдырыңыз.В.

Зара

Ботқаны, сіздің сүйікті таңғы асыңызды қарсы алыңыз. Сұлы талшықтардың тамаша көзі болып табылады және антиоксиданттарға өте бай. Қандағы қант пен холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетіндіктен, ботқаның таңертеңгі тостығы сізді түскі асқа дейін толықтай сезіну үшін баяу босататын қуатқа ие, демек, сіз жеңіл тамақтана алмайсыз.

«Сұлы майында еритін талшық бар, ол іштің майын бес жыл ішінде 3,7 пайызға төмендетеді», - дейді Зоя Стирлинг, Акашаның Ақаша қаласындағы детокс шіркеуінің тамақтанушысы. «Алайда, егер оның құрамында 5 г қант болса, сұлы майынан аулақ болыңыз»

Олардан қалай ләззат алуға болады: диетолог Изабелла Гнани: «Өз сұлыңызды годжи жидектерімен, даршынмен, бадам сүтімен және асқабақ тұқымымен себіңіз».

- Дені сау ішек жалпақ ішектерге жету үшін қажет, ал сарымсақ табиғи түрде аллицин деп аталатын химиялық затпен толтырылады. Ас қорыту кезінде аллицин қандағы реакцияға түсіп, әсіресе ас қорыту жолында артық газ шығаратын көптеген зиянды бактерияларды жоя алады », - деп түсіндіреді Штирлинг. Ішекке арналған сарымсақ қана емес, аллицин сонымен қатар иммундық жүйені күшейтеді, жалпы суық сияқты ауруларды болдырмауға көмектеседі.

Пісіру ғажайып қалампырдың емдік қасиетіне кедергі келтіреді деп ойлайды, бірақ егер сіз аузыңызға шикі сарымсақ толғаннан кейін жаман тыныс алу туралы алаңдасаңыз, оны ақжелкенмен қуып шығыңыз, ол керемет дем беретін құрал болып табылады. Немесе сарымсақ таблеткасын алыңыз.

Алма сірке суы сірке суы токсиндерді кетіреді және судың сақталуын жеңілдетеді, демек ол кебуге де жақсы. Сірке суы қандағы қант пен инсулин деңгейін төмендетеді және салмақ жоғалтуға байланысты болды.

«Алма сірке сірке суында сірке суы бар қосылыс бар, ол тәулігіне 1/2 немесе 1 унция сірке суын ішу арқылы бел мен майдың мөлшерін азайтуға мүмкіндік береді», - дейді Стирлинг.

Сонымен қатар, Гнанидің айтуынша, «алма сірке сірке суын диетаңызға қосу қышқыл / сілтілік деңгейдің тепе-теңдігіне және ас қорыту жүйесін тазартудың тамаша тәсілі, бұл өз кезегінде сізді жағымсыз күйде қалдырады». салат.

Витаминмен толтырылған спаржа - бұл ағзадағы артық сұйықтықтарды кетіруге көмектесетін жоғары деңгейдегі калийдің арқасында, ағып кететін керемет әдіс. Мырыштың жоғары мөлшері теріні тазарту үшін өте жақсы. Гнани былай дейді: «Аспарагус - бұл талшыққа бай, керемет ас қорытуды қолдайтын және әсіресе калориялары төмен, оны керемет тағамға айналдырады».

Аскөк - талшықтардың, дәрумендердің, марганецтің және калийдің жоғары мөлшері арқасында керемет ас қорыту құралы. Аскөк шайына құйыңыз және ас ішуге көмектесетін тамақтан кейін бір шыныаяқ алыңыз немесе тамақтан кейін аскөк тұқымын шайнаңыз. Органикалық аскөк тұқымының құмырасын үстеліңізде немесе ас үйде ұстаңыз.

«Фенхельдің» емдік қасиеті оның тұқымында кездесетін «фенхон» белсенді ингредиентінен тұрады. Фенконе асқазанның бұлшықетті тегістеуін жеңілдету арқылы әрекет етеді және ежелден ентігу, жазықтылық пен асқазанды жеңілдетеді », - дейді Гнани.

Зімбірде ақуыздарды сіңіруге көмектесетін зингибаин ферменті бар, ол оны керемет ас қорыту құралы етеді.

«Зімбірдің құрамында екі химиялық зат бар - гингерол және шгаолсм - олар қабынуды жеңілдетеді, сонымен қатар артық газдың пайда болуына жол бермейді, оны ас қорыту жолынан шығарады» дейді Стирлинг.

Бұл жүрек айнуын да жеңуге көмектеседі, сондықтан сіз кішкене шыңды сезінсеңіз жақсы болады. Таңертеңгі шырыныңызда зімбірдің атып көріңіз және таңқаларлық тамырдың қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттеріне ие болыңыз.

Асқазанға арналған басқа супер тағам қажет пе? «Ас үй біздің тағамға тек дәм мен дәмдеуіш қосып қана қоймайды, термогенез арқылы ағзадағы зат алмасуды қолдайды: біздің майдың күйіп кетуі үшін жылу шығаратын қабілетіміз, сондықтан артық калория», - дейді Гнани.

Дәмді чили сіздің метаболизміңізді арттырып қана қоймайды, сонымен қатар бета-каротиннің көп мөлшері арқасында теріні, тырнақтарды және шашты сауықтырады. Асқазанды және сұлулықты арттыратын қасиеттер? Бұл бізге математикалық ойындарды ұнататын түрі

Қандай тағамға сүйенесіз? Төмендегі түсініктеме жолағында кеңестеріңізбен бөлісіңіз.