Сауықтыру

Нағыз әңгіме: Детокс диеталары әрқашан жақсы идея бола ма?

Нағыз әңгіме: Детокс диеталары әрқашан жақсы идея бола ма?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сізде бір «Аперол» сприці көп болды, оны пицца мен фриге қайнаттыңыз және таңғы ас ішкен арманыңыздың ауырсынуы, шоколад туралы ұмытыңыз, енді ішек кінәсі бар. Детокс детокс диетасын қолданыңыз, себебі жаз мезгілі келе жатыр, демек, бұл аз қабатты жинауға мүмкіндік береді. Бірақ қандай детокс диета таңдау керек? Біз іздеген кезде бізде тәттілер жоқ, тәтті дүкендегі балалар сияқты көп болды (поштаға тапсырыс пакеттері, шырыннан тазарту, ораза ұстау режимі). Бұл шатастыратын болды. Аздап көңілсіз. Сондықтан біз оң жаққа жүгіндік, ал детоксқа арналған ең жақсы құрал - біздің денемізге келгенде бірауыздан жауап алдық. Басқа ештеңе; нада.

Денені детоксқа қалай тиімді ету керектігін айналдырып отырыңыз.

Сіз қазірдің өзінде детоксикациясыз

Топшоп

Бізге детокс қажет емес, өйткені біздің сүйікті бауырластарымыз сол үшін. «Дененің детоксикация қажет екенін көрсететін ғылыми дәлелдер жоқ», - деп Грейс Бельгравияда тамақтанушы Габриэла Пикок ашады. - Бізде зиянды заттар мен күнделікті қалдықтарды жоюда тиімді жұмыс жасайтын бауыр бар. Диетаны шектеу бұған әсер етуі мүмкін және денеге және оның детоксикацияның табиғи жолдарына зиян тигізуі мүмкін ».

Алдымен жанармай багын толтырмай екі сағаттық сапарға аттанғаныңыз сияқты. Сіз бұлай етпес пе едіңіз? Егер сіз тоқтап қалғыңыз келмесе. Сіздің денеңізге де бірдей. Бұған қоса, үш күндік детокс «ай сайын» ​​уытты қылмыскерлерді айықтырмайды. «Біз организмімізді өзіне сәйкес болған кезде көбірек токсиндерден арылуға мәжбүрлей алмаймыз», - дейді диетолог Ким Пирсон. «Сіздің ең жақсы ставкаңыз - бірінші кезекте аз» улы «тағамдарды тұтыну арқылы жою жүйелерінің назарын өзгерту.»

Өңдеу; жоймаңыз

@ryelondon

Жаңадан бастаушылар үшін сіз пальпация жасап, банктік балансты күйге келтіремін деп қорқытқан ауыр шырынды жоспарды кесіп тастай аласыз. Оның орнына, сіз не нәрсеге көңіл бөліңіз керек тоңазытқышты толтырыңыз, өйткені детокс туралы ойлау сіздің бағалау режимінде екеніңізді білдіреді. Бұл ешқашан жаман нәрсе емес, әсіресе тамақтану әдеттеріне қатысты.

Егер сіз өңделген тамақ өнімдерін асыра пайдаланған болсаңыз және құбырда спорттық жаттығу жоспары жоқ көмірсутектерді жүктеп алсаңыз, тағамға көбірек жеміс-жидектер мен көкөністер қосуды бастаңыз. Кофеинге от жағыңыз, қайнатыңыз және қайнатыңыз, оның орнына кейбір шөп шайларын қолданып көріңіз - олар сіздің ағзаңыздың ас қорыту және детоксикация процестерін табиғи түрде қолдайды және қолдайды. Әрқашан көп су ішкен жөн. Білесіз бе, заттарды шығару.

F * сөзі

@sakaralife

Бір нәрсені қысқартпау туралы айтқанды ұмытпа? Біздің денемізді детоксикациялау үшін май қажет (оқыңыз: дұрыс жұмыс жасаңыз). «Майда еритін A, D, E және K витаминдері біздің ағзамыз бен миымыз үшін маңызды», - дейді тамақтанушы терапевт Джоди Брандман. «Тағамдық майларды рационға енгізу өте маңызды, сонымен қатар олардың артықшылығы бар, олар сізді ұзақ уақыт бойына толықтай сақтайды. Бұлшықет талшығының да маңызы зор, өйткені бұл ас қорыту процесіне көмектеседі және токсиндер мен қалдықтардан арылтады »

Сіз күкірт қосылыстары мен бауырдың көміріне әсер ететін қою жасыл жапырақты көкөністерде табиғи жақсы тазартқыштарды таба аласыз, ал сұлы мен зығыр майлары ақылды ішкі тазартқыш рөлін атқарады, сондықтан сіз ботқаңызды жеп, оны жей аласыз. Бұл жақсы, өйткені біз ешкімге өрескел денсаулықты жаңғақ майы мен какао ботқасынан (ВЈ3) ұрыссыз бас тартқымыз келмейді.

Ораза детоксикациядан жақсы ма?

@ max.lowery

Иә, өйткені сіз белок пен калориядан ұялатын жоғары қант шырындарымен шектеліп қана қоймай, ағзаңызды тамақтандырасыз. Ораза ұстау әдетте тез шешудің орнына ұзақ мерзімді тамақтану әдісі ретінде қарастырылады. Бұл сонымен қатар оны тұрақты етеді, өйткені детокс-бағдарламаларға қарағанда, не жеуге болмайтынын айтады, ол тамақ ішпей-ақ уақытты қолдайды. Peacock-тің айтуы бойынша, бұл әдетте сегізден 24 сағатқа дейін, бұл тәбет басқаруды реттеу үшін оңтайлы уақыт, егер сіз онымен күресетін болсаңыз. Егер сіз ораза ұстағыңыз келсе, 5: 2 диетасын немесе 16: 8 диетасын қолданып көріңіз.

Ораза ұстаудың тағы бір үлкен жақтаушысы - Макс Лоури, жаттықтырушы және «Екі тамақтану» жоспарының авторы - «Калорияларды емес, тамақтану жиілігін шектеу арқылы сіз өзіңіздің денеңізге жиналған майды энергия үшін жағуға мүмкіндік бересіз», - дейді Лоури. - Плюс, сіз жылдам күйде болған кезде ғана сіздің ағзаңыз аутофагия сияқты табиғи процестерді орындай алады. Бұл сіздің жасушаларыңыз организмдегі зақымдалған құрамдас бөліктерді қайта өңдеп, қалпына келтіреді және оларды энергия ретінде пайдаланады »деп ойлаңыз Brita су сүзгісі / ішкі тазарту.

Сіз ораза ұстасаңыз да, толығымен дроссельмен жүрсеңіз де, бәрі өзіңізге байланысты, бірақ, ең болмағанда, сіздің денеңіздің арқаңызды білесіз. Келесі: Детокс шай қазірдің өзінде бар ма?