Сауықтыру

35 жастан асқан танымал адамдардан жасөспірімдерге арналған фонтандарға арналған кеңестер


Атақты адамдар кейде мифтік тіршілік иелеріне ұқсайды - бұл генетикаға қатысты да, диетаның ең жақсы кеңестеріне де қол жеткізгенде. Қартаю теңдеудің бір бөлігі ғана. Немесе, жоқ дегенде, қызыл кілемдер мен тропикалық жағажайларды алып бара жатқанда, оларға қорқатын адамдарға солай көрінеді.

Сол себепті, біз байқаған жастар-әйелдердің фонтанын тапқан Голливудтық тізімге 30-дан асқан адамдардан гөрі бет-әлпеті мен өңі дені сау денелерді қалай сақтау керектігін ойластырған жөн деп санаймыз, 40 және 50-ші жылдар. Біз мұны қалай істей аламыз? Допты айналдыру үшін біз олардың ең жақсы диеталық кеңестерін жинадық. Әрқайсысы дұрыс тамақтануға көңіл бөледі (көп уақыт, өйткені тепе-теңдік) және жақсы таңдау. Ешқандай нәзік диета жоқ, сәнді тазартқыш жоқ. Төменде олардың 12 ұсынысын табыңыз

Галле Берри, 51 жаста

Getty Images

«Мен күні бойы дені сау майларды жейдім, авокадо, май, кокос майы бар, ал мен сары май қолданамын, бірақ қант жоқ. Сондықтан сіздің денеңіз майларды жағуға үйренгенде, үнемі майды жағу режимінде болады - бұл құпия. «

Кэмерон Диас, 45 жаста

Getty Images

«Әрбір дене әр түрлі, - деді Диаз Nutrition Stripped-ке, - біз оларды тамақтандыру үшін денемізді тыңдауымыз керек. Жас кезімде мен теңдеуді мүлде түсінбедім, өйткені мен әлі мәлімет жинамаған едім. Мен өз денеммен байланыстыру туралы біле бастағанымда бәрі өзгерді: дененің ғылымы туралы білетін адамдарды тыңдай бастадым.

«Негізінен, мен әр тамақтанған сайын, ақуыз, аздап көмірсулар мен энергия үшін жақсы майлар, қоректік заттар мен талшықтар үшін жапырақты және жасыл нәрсе жеймін - мен шынымен де ащы емеспін, мүмкін, қажет болғанның бәрін алу нәтижесінде. Мен кәмпиттер жасамаймын.

Джулия Робертс, 50 ​​жаста

Getty Images

«Біз міндетті түрде ақылмен тамақтануға тырысамыз» деді Робертс InStyle. «Мен әрқашан балаларыма айтқанымдай:» Жақсы заттарды алу үшін сізге жақсы тағам жеу керек «.

Зоя Салдана, 40 жаста

Getty Images

«Мен алаяқтық күндерге сенбеймін, өйткені мен диеталарға сенбеймін», - дейді Салдана Пішін. «Мен денемді ешнәрседен айырмауға тырысамын, өйткені менде бірнеше күн салаттар мен ақуыз болған кезде, мен көмірсутекті жегім келеді. Бірақ мен бәрін тепе-теңдікпен жеген кезде, мен тамақ пен басқа нәрселер туралы аз ойлаймын. Бұл туралы өмір сүру үшін жейді, жеуге өмір сүрмейді ».

Дженнифер Лопес, 48 жаста

Getty Images

«Мен өте әлеуметтік адаммын, достарыммен және туыстарыммен уақыт өткізуді жақсы көремін, сондықтан тамақтануға барғанда дұрыс таңдау жасауға тырысамын», - деді Лопес Сәлем! Вжурнал. «Көптеген мейрамханалар пайдалы, төмен калориялы тағамдарды ұсынады, сондықтан мен мәзірге қатысты заттарға назар аударамын. Менде салат немесе көкөніс қосылған балықтар бар. Тамақты бүкіл су ішкеніме сенімдімін.»

Ол былай дейді: «Протеин - мен құмарлықты бастағанымда баратын әрекетім. Бұл мені толтырып, ұзақ өмір сүреді. Бұл бұлшықет отыны үшін керемет жанартау».

СофГа Вергара, 45 жаста

Getty Images

«Менде көптеген жемістер мен көкөністер бар, біз жаңа ет пісіреміз», - деді Вергара Өзі. - Бірақ менде балмұздақ пен десерт бар, оны демалыс күндері жасаймыз. Мен апта бойы өзімді басқаруға тырысамын

Николь Кидман, 50 жаста

Getty Images

«Мен Кейтпен экскурсиялық автобусқа шықтым. Автобуста өте көп тамақ бар. Мен оны жоққа шығаратын адам емеспін», - дейді Кидман. Әйелдер денсаулығы. «Бұл 80 пайыз сау жолмен жүреді, 20 пайызы - кейде 70-ке жетеді. Бірақ менің ойымша, сізде табиғи денсаулыққа арналған дәрі-дәрмектер бар - сіз өзіңізге не істейтінін білесіз».

Салма Хайек, 51 жаста

Getty Images

- Мен майды, жақсы майды құшаймын, - деді Хайек Қосымша. «Бұл өте маңызды, мен интернеттен іздейтін сүйек сорпасын жасаймын. Бұл сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы және ол коллагенге толы. Сіз оны ішкенде, май сияқты» Менің ойымша, адамдар майдан қорқады, ал май сіздің досыңыз ».

Ким Кардашян Батыс, 37 жаста

Getty Images

Кардашьян Уэст: «Тамақ туралы болғанда, мен мүмкіндігінше таза болуға тырысамын», - дейді Адамдар. «Мен майсыз ақуызды көптеген жемістермен, жемістермен және пайдалы көмірсулармен жеймін. Менің жаттықтырушым Мел әрдайым егер ол топырақта өсіп кетпесе, оны жеуге болмайды, сондықтан мен осы ережені ұстануға тырысамын. «

Дженнифер Энистон, 49 жаста

Getty Images

«Мен тамақтану әдетінен арылуға рұқсат етпеймін, мұнда қалпына келтіру түймесі керек», - деді Энистон Yahoo! V тамағына. «Менің жалпы философиям - дұрыс тамақтану. Бұл түсінікті: органикалық жемістер мен көкөністерді мүмкіндігінше көп жеп, қантты аз ішіп, тонна мен тонна су ішіп, жақсы ұйықтаңыз.

«Мен өзімді бір-екі рет айналып өтуге рұқсат етемін. Мен крахмалды минималды түрде ұстаған жөн. Маған» ақ «тағамдар ұнамайды, егер мен жіңішке болғым келсе, үнемі нанға тоқып аламын Бірақ мен енді өзіме ешқандай ереже бермеймін ».

Минди Калинг, 38 жаста

Getty Images

«Маған барлық тағам ұнайды: суши, эфиопиялық, француз, ащы, кәмпиттер. Сонымен қатар, мен табақты тазартуға тәрбиеленгенмін, маған ондағы барлық нәрсені жеуге тура келмейді деген пікірге келдім, - дейді Калинг Пішін. «Сонымен, әдеттегі күні мен оны сау етіп ұстаймын.

«Таңертең мен жұмыртқаларды жеуге тырысамын, өйткені олар мен сияқты пісіруге нашар болсаңыз да, оларды оңай дайындауға болады. Мен жұмыртқаны екі-екеуімен браконь етемін, авокаданың үштен бір бөлігін және Езекиелдің бір бөлігін аламын. Бұл мені ұзақ уақыт толтырады.Мен тауық немесе балық қосылған түскі асқа үлкен салат саламын.Мен кешкі асқа, егер үйде болсам, лосось сияқты пайдалы тағам дайындаймын. Егер мен шығатын болсам, мен қалағанымның бәрін жеп, жартысын жеймін. Осылайша мен бәрін татып көремін ».

Кристен Белл, 37 жаста

Getty Images

«Менің ең жақсы салт-дәстүрім - тамақтану затбелгісін қалай оқу керектігін білу», - дейді Белл Пішін. «Кейбіреулер көмірсулардың не екенін және олар туралы не ойлайды деп ойлайды. Басқалары қанттың не екенін біледі. Кейбір адамдар ақуыздың құрамына енбейді. Мен бәрін теңестіруге тырысамын. Авокадода бір тонна май бар ма? иә, бірақ ол пайдалы май, сондықтан теңіз тұзы бар авокадо ішіңіз, жеміс-жидектерде де бар.Мен тамақтың тағамдық құндылығына назар аударамын, содан кейін диетаны шынымен теңестіремін.Мен білемін сияқты, менде ақуыз жеткілікті. , Мен кешкі асқа көмірсулар жеймін, немесе керісінше. Мен денеме не салып жатқанымды түсінемін ».

FYI: Меган Марклді 24 сағат ішінде жейді.