Сауықтыру

Плиталарды картаға түсіру: Алғыс айту мейрамының керемет пропорциясы


Артық ішетін уақыт келді. Біз сіздің денеңізді (және сіздің жаныңызды) қалайтын нәрсені жеуге дайын болғанымызбен, біз де тепе-теңдікті сақтаймыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені ішіңіз және оны жасыл және жапырақты басқа заттармен жуыңыз. Сіз бұрғылауды білесіз. Есіңізде болсын, кінә мен догма сіздің күнәларыңызға қатыспауы керек. Шығыңыз да, қалағаныңызша тамақ алыңыз. Таңдалған тағам сіздің денеңізді нашарлатпайтынына сенімді болу үшін сізге қажетті ақпаратты ғана ұсынамыз.

Сонымен қатар, математика мен плиталар пропорциялары туралы аздап білім алсаңыз, сіз «Алғыс айту» дастарқанынан ләззат ала аласыз және қызып кетуден құтыласыз. Бұл біз күткеннен оңайырақ, және біз сізді жағымды таң қалдырасыз деп ойлаймыз. Оның қалай жасалғанын көру үшін оқуды жалғастырыңыз.

Плита

Идеал тақтайшаны үш бөлікке бөлу керек: көкөністер, ақуыз және крахмал. Қаласаңыз, табақтың жартысын көкөністермен, төрттен бір бөлігін ақуызмен, ал төрттен бірін крахмалмен толтырыңыз.

@lauren_valenti

Көкөністер

Брюссель өскіндері, жасыл бұршақ және шпинат сияқты жасыл вегетерлер бірінші орында. Гүлді қырыққабат сияқты салаттар мен басқа да пайдалы көкөністер де осы бөлікті толтыра алады, олардың қалай дайындалғанын біліп алады. Егер салат киімде тамшылап, бекон мен көк ірімшікке үгінді болса, алдымен бумен пісірілген және грильде дайындалған көкөніс нұсқаларынан бастаңыз. Сары май, қалың тұздықтар басқаша пайдалы көкөністі неғұрлым ауыр нұсқаға айналдыруы мүмкін.

Ажырату

Ақуыз

Түркиясыз алғыс айту болмас еді. Пластинаның төрттен бір бөлігін ақ ет тартуға бағыштаңыз. Бұл шамамен үш унция немесе жұдырықтың мөлшеріне көмектесуі керек. Мүмкіндігінше аздап ауырып, теріні аулақ ұстаңыз

@lauren_valenti

Крахмалдар

Пластинаның соңғы төрттен бір бөлігін крахмалмен толтыруға болады. Бұл дегеніміз, картоп пюресі, орамалар - бәрі әділ ойын, бірақ денсаулықты сақтаудың ең жақсы нұсқалары - джемдер мен жүгері.

Ажырату

Десерт

Ешкімді бәліштен айыруға болмайды, бірақ оны шынымен қалағаныңызға көз жеткізіңіз. Шие және алма сияқты жеміс-жидектермен толтырылған пирогтар өте жақсы, бірақ егер сіз осы тепе-теңдікті сақтағыңыз келсе, мүмкіндігінше жер қыртысын жеуге тырысыңыз. Ескі асқабақ пирогы - бұл ең жақсы таңдау. Қайсысын таңдасаңыз да, В ләззат алыңыз.

@gouldhallie

Сусындар

Техникалық түрде сіздің табақшаңызда болмаса да, сіздің сусын таңдауыңыз тағамды оңай бұзуы мүмкін. Үлкен ас алдында кемінде екі-үш үлкен стакан су ішіп, алкогольдік ішкен тамақтарыңызды кешкі ас ішкенге дейін сақтаңыз. Осылайша, сіз тамақ ішер алдында суды толтыруыңызға болады, сіздің таңдауыңызға біршама ұқыптылық әсер етпейді. Бір стақан ішуге тырысыңыз, бірақ егер сіз қайта толтырғыңыз келсе, оны ішкенше күте тұрыңыз. тағы бір стакан суды аяқтады.

FYI: Міне, сіздің теріңізге алғыс білдіретін бірнеше тағамдар бар.

Бұл хабарлама бұдан ертерек жарияланды және оны Хэлли Гулд жаңартты.