Сауықтыру

Кофе ішу майды күйдіреді (бірақ сіз тек осы шыныаяқ ішсеңіз ғана)

Кофе ішу майды күйдіреді (бірақ сіз тек осы шыныаяқ ішсеңіз ғана)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Қорлық

Біздің зат алмасуымыз үнемі жанатын пилоттық шамды ұстап тұру үшін біз қазірдің өзінде істеп жатқан нәрсенің өртенуіне көмектесетінін білуден гөрі жақсы дыбыс жоқ. Нақты жағдай: кофе ішу. Күн сайын ересектердің 83% -ы java ішеді, және бұл халықтың үлкен бөлігі үшін таңертең бірінші рет бір шыныаяққа жету - бұл біз білетінімізден гөрі жалынды әлдеқайда арттырады.

«Сіздің күнделікті шыныаяқ кофе термогенезді ынталандыру арқылы метаболизм жылдамдығын арттыруға көмектеседі, сізге көбірек майды жағуға көмектеседі», - дейді диетолог Сара Flowers The Express-ке. Ол: «Кофенің құрамында хлороген қышқылы бар, ол көмірсулардың сіңуін бәсеңдетуге, сонымен қатар майларды ыдыратуға көмектесетін эпинефрин гормонын ынталандыруға көмектеседі», - деп жалғастырады. Хлороген қышқылы сонымен қатар көмірсулардың сіңуін бәсеңдетеді және аштық гормонын, грелинді басады.

Зерттеулер бұл мәліметтерді растайды, кофе ішу кофеинді қабылдағаннан кейінгі үш сағат ішінде қатысушылардың метаболизм деңгейін едәуір арттырғанын және тестілеудің соңғы сағатында майдың тотығуын едәуір арттырғанын анықтады. Бұл нәтижелер тек орташа салмағы бар қатысушыларда болды, дегенмен семіздікке қатысушылар майдың тотығуы емес, метаболизм жылдамдығы жоғарылағанын көрді.

Starbucks қолданбасына бірнеше ветсис тапсырыс жасамас бұрын, алдымен бірнеше нәрсені білу керек: Гүлдер бірнеше кесе кофе ішу бұл әсерді азайтады және сіз төзбеушілікке душар бола аласыз деп ескертеді. Осыған байланысты ол күніне бір-екі кесе ішуді ұсынады. Сондай-ақ, латте, капучино немесе қант пен май қосылған кез-келген сусын бұл оң әсерін бермейді - кәдімгі кеседегі қара қуырылған кофеге (антиоксиданттарға) қантсыз бадам сүті немесе сұлы сүті қосылады.

Егер кофеин сіздікі емес болса, сізге ешнәрсе жоқ: Decaf кофесі құрамында сиқырлы хлороген қышқылы бар.

Егер мұның бәрі сізді күнделікті қайнатуды бастауға итермесе (немесе әдетін кетірсе), кофе өлім-жітімнің төмендеуіне көмектеседі, жаттығулар кезінде қуат алуға көмектеседі және қабыну ауруларына қарсы антиоксиданттар жиынтығы бар.