Сауықтыру

Мен жүктіліктен кейін 40 фунтты қалай жоғалттым, Крисель Лим

Мен жүктіліктен кейін 40 фунтты қалай жоғалттым, Крисель Лим



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бұл күндері көпфигант болу - сәтті блог жүргізудің қажеті, бірақ Крисель Лим, Крисель Факторының негізін қалаушы, алғашқылардың бірі болды. Стилист, трендтер, киім-кешек, сонымен бірге жаңа ана, өмір салты белгісі және сұлулыққа деген құштарлық (сіз оның EstG © e Lauder-пен жақында түсірілген бейнелерін көрген боларсыз), Лим сөздің түпкі мағынасында әсер етуші болып табылады. біз оны Бердидің қатысушысы ретінде жариялауға қуаныштымыз! Әр ай сайын ол өзінің барлық сұлулығын - саяхаттарында алған ең жақсы сұлулық кеңестерінен бастап (бізге сеніңіз, көп нәрсе бар) қазіргі уақытта көзге түскен жаңа өнімдерімен бөліседі. Осы айдың бағанында ол жүктіліктен кейінгі денсаулық пен фитнес сапарымен бөліседі. Ләззат ал!

Кеш түскеннен кейін жиі кездесетін сұрақтардың бірі - «сіз балаңыздың салмағын қалай жоғалтып алдыңыз?» - деп білмейтіндер үшін мен шамамен бір жыл бұрын Хлое Виктория Чен атты сұлу қызымды дүниеге әкелдім. Мен туғаннан бері бір жыл өтіп, кеткеніне әлі сене алмаймын! Мен жүктілігімде бар-жоғы 40 фунт жинадым, және мен бүгін сіздермен нәрестенің барлық салмағын көтеру үшін не істегенім туралы бөліскім келді. Есіңізде болсын, әркімнің денесі әртүрлі (әсіресе босанғаннан кейін) және бұл тек менің жеке тәжірибем. Барлық салмақтан арылып, қайта қалыпқа келу үшін тоғыз ай уақыт қажет болды, бірақ мен ешқашан денсаулығымды сезінбегендігімді және өмірімде одан да ыңғайлы болғанын мақтанышпен айтамын! Босанғаннан кейінгі алғашқы үш айда мен әлі алты айлық жүкті болып көріндім, бірақ содан кейін төртінші айдан кейін денемдегі өзгерістерді байқай бастадым. Менің ойымша, есте сақтау керек ең маңызды фактор - бұл уақытты алады; сіз шыдамды және дәйекті болуыңыз керек. В үшін айналдыруды жалғастырыңызМенің денемді дәл қазір қайда алу үшін мен былтыр бір рет жасадым.

Карен Розали

1. Steam Detox Smoothie

Анамның түсіп, мен босанғаннан кейін бір ай бойы қасымда болғаныма сәттілік болды. Ол мені бұл детокс смайлимен таныстырды (бұл Кореядағы барлық ашуланшақтық еді) және мені таңертең бір шыныаяқ ішуге мәжбүр етті. Бұл глухит маған нәрестенің салмағын түсіруге көмектесіп қана қоймай, босанғаннан кейінгі кезеңде маған сау жылтыр берді. Бұл глазурьдің және кез-келген басқа жұмсақтың басты айырмашылығы - ингредиенттерді блендерге лақтырудың орнына, бәрін алдымен қайнату керек. Ингредиенттерді тек шикі етіп араластырудың орнына, қайнатудың көптеген пайдасы бар. Толық рецепті мына жерден ала аласыз.

Карен Розали

2. Босанғаннан кейінгі корсет

Мен босанғаннан кейінгі корсетте алғашқы алты айда тұрдым, және бұл ең ыңғайсыз нәрсе болған шығар. Мен оны үйдің айналасында, жұмыс істеген кезде және тіпті ұйықтап жатқанда кидім. Мен оны киюден міндетті түрде арықтамаймын, бірақ корсеттің құрылымы асқазан бұлшықеттерін қатайтуға және сәл кеңейтілген сүйек құрылымымды орналастыруға көмектесті.

Карен Розали

3. Емшекпен емізу

Мен емшек сүтімен салмақ жоғалтуыма ешқашан сенбедім, бірақ алты айдан кейін мен оны көре бастадым! Болжам бойынша, емшек сүтімен тамақтану күніне 850 калорияға жуық әсер етеді! (Менің емшек сүтімен емізу тәжірибем туралы және менің блогымда саяхат туралы көбірек біле аласыз.)

Карен Розали

4. Пысықтау

Алты айдан кейін қалпына келтіруді қайта бастадым. Мен Пилатеспен аптасына екі рет айналыстым, содан кейін жол бойында бокс ойнадым. Енді мен апта сайын Пилатес пен бокстың арасында ауысып отырамын, және екеуінен де жоғары нәтиже алғандай сезінемін. Бокс алғаннан бері денемдегі таңғажайып өзгерістерді көрдім! Бұл сонымен қатар керемет емдік және қызықты!

@chrisellelim

5. Отбасылық серуендер

Алғашқы алты айда мен денемді жеңіл сезіндім, көп жұмыс жасамадым. Күйеуім Аллен екеуміз жұмыс істеудің орнына, Хлоунды көршімізге серуендеуге шығардық. Бұл Хлоиға С витаминінің тәуліктік дозасын алудың керемет тәсілі болды, сонымен қатар оны байланыстыру үшін де керемет болды. Нәрестені арбамен жоғарыға итеру мен ойлағаннан гөрі қиын болды! Мен мұны алты ай бойы жасадым, және бұл керемет жаттығу болды.

Карен Розали

6. Кореялық балдырлар сорпасы

Бұл аталады mi-yuk-gook балдырлар сорпасын аударатын корей тілінде. Бұл дәстүрлі сорпаның көптеген артықшылықтары бар. Балдыркөк сорпасы қоректік заттар мен денсаулыққа пайдалы, және ол босанғаннан кейінгі қалпына келтіру үшін өте пайдалы. Балдырлар ағзаға қажетті минералдар мен дәрумендермен бірге қайық процесінде жоғалған. Келп еритін талшыққа өте бай, ол салмақ жоғалтуға және ас қорытуға ықпал етеді. Бұл сонымен қатар керемет дәмді!

Карен Розали

7. Комбуха

Егер сіз Snapchat-та (логин: @ chrisellelim) менімен жүрсеңіз, менің комбуха джунки екенімді білесіз, және мен оны үш жыл бойы ішкенмін (емшек емізетін уақытты есептемегенде). Бұл менің В дәрумені мен пробиотиктерге бай болғандықтан, таңертең ішетін алғашқы нәрсе! Комбуханың пайдасы өте көп: ол салмақ жоғалтуға көмектеседі, қуатыңызды арттырады, ас қорытуды тездетеді және денені детоксикациялауға көмектеседі.

Бұл кеңестердің біреуін орындау ғана емес екенін есте ұстаған жөн: мен олардың барлығын дәйектілікпен жасадым. Салмақ жоғалту - бұл тез арада түзетудің қарапайым әдісі ғана емес, бұл өмір салты және оған адалдық пен адалдық қажет!

Фитнеске қатысты кеңестер алу және Крисельдің фитнес-жоспарын білу үшін осы жерден өтіңіз.