Сауықтыру

Сюрприз! Бұл сұлулық дәрумендеріне қатты мән берілмейді


Пепе Леон

Бұл жаста және жасында біз сұлулық ішкі жағынан, бейнелі жағынан басталатындығын толық білеміз. Сөзбен айтқанда, біз не қоямызвВбіздің денеміз шашымызға, терімізге және тырнақтарымызға қалай әсер етсе, солай әсер етедіonВбіздің денелеріміз. Нақты жағдай: сұлулық қосымшаларына қатысты қазіргі жағдай.

Бұл шайнаулар, гаммиялар және таблеткалар бізді тек тері күтімімен байланыстыратын ингредиенттермен, мысалы, биотин және коллагенмен мақтанады, және терімізді толықтырып, Селена Гомеске дейін шаш өсуіне көмектеседі және тырнақтарды гауһар тастар сияқты береді. Алдануға сену қиын (біз мойындаймыз, оған біз де кінәліміз). Жалғыз сұрақ - бұл компаниялар шындықты айтады ма? Бұл сұлулық қоспалары мен олардың шағымдары арасындағы байланысты қолдайтын зерттеулер өте аз

Зерттеу үшін біз Ritual тамақтану компаниясындағы зерттеу және дамыту жөніндегі VP доктор Люк Буччимен сөйлестік; және д-р Джош Цайнер, дерматологиядағы косметикалық және клиникалық зерттеулердің директоры. Нью-Йорктегі Синай ауруханасы. Біз олардан, олардың пікірінше, ең көп бағаланатын «сұлуландыратын» дәрумендермен бөлісуді сұрадық. Ақылдыларға айтар сөз: Сіз бұл коллаген сусынын тастағыңыз келуі мүмкін

Сарапшылардың пікірінше сұлулық дәрумендерін өте көп көру үшін жылжуды жалғастырыңыз.

Инстаграмдағы үздіксіз демеушілік хабарламалар мен жалпы сұлулық бұзылуларының арқасында біз биотинді ұзын, жылтыр шаштармен байланыстырамыз. Мұны қоспағанда, мүмкін емес шығар. «Барлық дерлік сұлулық пен тері формуласында биотин ешқашан болған емес іс жүзінде сирек кездесетін жетіспеушілік ауруларынан тыс, терінің сыртқы келбеті мен денсаулығына пайдалы екендігі көрсетілген », - деп түсіндіреді доктор Буччи.

В7 дәрумені немесе H дәрумені ретінде де белгілі биотин табиғи түрде лосось, жапырақты көк және жұмыртқаның сарысы сияқты тағамдарда кездеседі. Бұл жасушаның өсуіне әсер ететіндіктен, адамдар шаштың Рапунцель тәрізді ұзындыққа дейін өсуіне көмектесетінін бұрыннан айтқан. Мәселе, биотиннің жетіспеушілігі жағдайында болған жағдайдан басқа жағдайда, оның шынымен де талап етілетінін дәлелдеетін зерттеулер аз.

«В-дәрумендерін терінің саулығына, қартаюға қарсы және қара дақтарды жақсарту үшін қолдану туралы айтқанда, бізде аз ақпарат бар», - дейді доктор Зейчнер. «Ең жақсы ұсыныс - дәрумендерге, қоректік заттарға, омега-3 май қышқылдарына және ақуызға бай теңдестірілген тамақтану». Букчи: «Егер сіз биотинді қосымшадан көрсеңіз, оның барлық шығыны сізге қымбатқа түседі және шын мәнінде мағынасы бар ингредиенттер үшін қажетсіз орын алады!» О.В

Бета-каротин - сәбіз сияқты жемістерге бай түстер беретін апельсин-сары пигмент. Адам ағзасы оны А дәрумені (ретинол) - ға айналдырады, бұл оны А дәруменінің алғышарты етеді, А дәрумені сау иммундық жүйеге және салауатты шырышты қабықтарға қажет, бұл бета-каротиннің де осы нәрселерге әкелуі керек деп санайды. . Букчидің айтуынша, олай емес.

«Бета-каротин өте жоғары ауызша дозаларда (қалыпты қабылдау 5000 IU болған кезде 100,000 IU) теріні ультрафиолеттің зақымдануынан қорғайды, бірақ бұл өзіндік проблемалар жиынтығы бар практикалық емес доза», - дейді ол. «Бета-каротин жеткілікті жоғары дозаларда алақандарыңыз бен табандарыңызды қызғылт етеді». Басқаша айтқанда, Oompa Loompa қолына кірмейтін теріні жақсартудың басқа да жақсы тәсілдері бар.

А дәрумені туралы айтатын болсақ, теріні жақсырақ пайдалану үшін оны ауызша қабылдау керек, иә? Дұрыс емес. «А дәруменінің ретинолдық формаларын ауызша қабылдаған кезде безеуді азайтуға көмектесетін бірнеше дәлел бар, бірақ тек жоғары дозада», - дейді Буччи. «Бұл денсаулыққа қауіп төндіретіндіктен, оларды жалпы қолдануға кеңес берілмейді. Шын мәнінде, ретинолды көп тұтыну туа біткен ақаулар мен сүйек ауруына әкелуі мүмкін.» Зейхнер «А дәруменінің жоғары дозалары, мысалы, терінің құрғауы мен күн сезімталдығына әкелуі мүмкін және бұл сіздің бауырыңызға әсер етуі мүмкін» деп келіседі. Біздің сұлулық қоспаларымызды қажет етпейтін нәрселер: біздің шарап әдеттеріміздің орнын толтыру үшін артық жұмыс істеп жүрген бауырластарымызды ауырлатыңыз.

Коллагенді жастар молекуласы деп те атауға болады. Біз онымен туылдық, және біз қартайған сайын оны жоғалтамыз. Сонымен, тұтыну бұл дұрыс шешім болып табылады, және коллаген шайнауы мен сусындардың неге танымал болуын түсіндіреді, тек коллаген қоспаларының терінің денсаулығына айтарлықтай әсер ететіндігі туралы деректер жоқ. Қап.

«Ішекте коллаген аминқышқылдарына бөлінеді» дейді Зейнер. «Бұл аминқышқылдары сіздің қан ағымыңызға сіңуі мүмкін, бірақ олардың терінің жаңа сау коллагеніне арналған құрылыстық блоктармен қамтамасыз ету үшін олардың жоғары концентрациясы бар ма екендігі белгісіз». Біз қазір дермароллерлерімізді қолдануға оралаймыз, рахмет.

С дәрумені сарысуы қара дақтар мен ақшылдықты кетіруге уәде береді, бірақ С дәрумені ауызша қабылданғаны туралы не деуге болады? Букчи үлкен дәрілік мөлшерде қабылданған С дәрумені (аскорбин қышқылы деп те аталады) (күніне 1000-нан 3000 миллиграммға дейін) терінің қалпына келуіне және сауығуына көмектеседі. Алайда, әсерді көру үшін мұндай жоғары дозалар қажет болғандықтан, оның айтуынша, С дәрумені теріге тек жетіспейтін немесе жақында ота жасатқан адамдармен шектелген. Екінші жағынан, Зейхнердің айтуынша, С дәрумені жоғары дозаларын ауыз арқылы ішу теріге мүлдем көмектеспеуі мүмкін. Қосымша зерттеулер жүргізілмейінше, біз С дәрумені табиғи және сарысу түрінде жейтін тағамдардан аламыз.

Мырышты SPF ингредиенті ретінде құтқарушылардың қорғалған мұрындары ретінде байланыстыруға болады, бірақ ол сондай-ақ теріні қалпына келтіру және ауызша қабылдаған кезде сауығу үшін өте маңызды, дейді Bucci. Бірақ сізде бар: ол мырыш жетіспеген жағдайда ғана жұмыс істейді. «Теріңізге көмектесу үшін қосымша мырыш қосу тек безеуден басқа нақты пайда әкелмейді» дейді ол. «Сонымен қатар, оны жеңілдетуге болады, бұл жүрек айнуын тудырады.»

Біздің кейбір қосымшаларымызды сатып алу үшін айналдыруды жалғастырыңыз, жалған уәделер айтылады

Сұлулық бойынша бас аспазшыға арналған ішкі сұлулық ұнтағы - $ 70 дүкен

Өсімдік протеиндерімен, суперфруттармен, вегетариандықтармен, сілтіленетін көктеректермен, пробиотиктермен және тағы басқалармен жасалған бұл вегетариандық ұнтақ сіздің денеңізді нәрлендіреді және таңертеңгі смайликпен араласқан дәмді болады.

8G Essential Greens Booster $ 14 дүкен

Бұл газдалған таблетка сода сияқты дәмі бар және күнделікті сегіз маңызды көкпен қамтамасыз етеді. 8G артындағы рух туралы әңгіме туралы толығырақ мына жерден оқи аласыз.

Sun Potion Mucuna Pruriens допамин бұршағы - 47 доллар

Бұл органикалық ұнтақ - бұл миға дофаминге айналатын амин қышқылы L-допа көмегімен жасалған табиғи көңіл-күй лифтісі және дезрессор. Допамин мидың сауықтыру және ләззат алу орталықтарын реттейді және ұйқының жақсаруымен және жалпы әл-ауқатымен байланысты. Басқаша айтқанда: көбірек, өтінемін.

Сіз осы сұлулық дәрумендерінің қайсысына таң қалдыңыз? Терінің сыртын жылтыратуға көмектесетін жақсы сарысуларды сатып алу үшін мына жерді басыңыз.