Санат Сауықтыру

PQQ - бұл бәрін жасау керек сияқты жаңа түсінік
Сауықтыру

PQQ - бұл бәрін жасау керек сияқты жаңа түсінік

Сіз PQQ суперфуд қоспасы туралы естідіңіз бе? Мүмкін емес. Егер сіз «суперфуд» сөзін ойласаңыз, онда сіз кале, квиноа, көк шай, көкжидек, В немесе хлорофиллге, ақуызға және антиоксиданттарға ұқсас тағамдарды елестетесіз. Бірақ олардың денсаулығы жақсы екенін есте ұстаған жөн, өйткені олардың құрамындағы дәрумендер, минералдар және олар үшін пайдалы ингредиенттер бар, бірақ олар емес.

Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

12 Аз көмірсутекті кешкі ас калорияларды азайтуға көмектеседі

Біз көмірсутекті келесі адам сияқты жақсы көреміз, бірақ егер сіз жақында макарон, астық және нанға толған болсаңыз, бұл сізді жалқау, кебулерге және әдетте аздап бла сезінуге мүмкіндік береді. Бірақ бұл жаман жаңалықтар емес. Жеңіл және ашық сезінудің ең қарапайым, жылдам және арзан әдістерінің бірі - бұл қарапайым кешкі асқа ауысу.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Күн сайын ішу сіздің теріңізді жақсартады (және бұл су емес)

Біз көптеген диетологтар жасыл шайдың, әсіресе матчаның антиоксидантты ұнататындарын мақтағанына куә болдық. Мен бірнеше ай бұрын жалған сөздерді айтып, алты күн кофенің орнына матча латталар ішкенімде, интегративті диетолог Кортни Свэн суперфудтың сиқырлы күштері туралы ұмыта алмады.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Егер сіз ұйықтап қалсаңыз, мұны қалай табуға болады

Ұйқының нашарлауы - бұл нәрсе. Бірақ сізге бұл туралы айтудың қажеті жоқ шығар. Әріптестеріңізге / серіктестеріңізге / ата-аналарға / үй жануарларына күніне қанша рет шаршадыңыз? Бұл сіз ойлағаныңыздан да жоғары. Rand Europe зерттеу фирмасының есебіне сәйкес, ұйқының жоғалуы Ұлыбританияның экономикасына жылына 40 миллиард (50 миллиард доллар) шығын әкеледі, бұл біздің көзімізді жұмып отырғанымыздың дәлелі.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Стресске ұшырайтын жаңа сауықтыру терапиясы

Тегін адамдарға дауысты емдеу - мен 2019 жылға арналған сауықтыру жаңалықтары деп болжаған және шынымен байқағым келетін үрдістердің бірі, бірақ бәрі сияқты, өмір баяуламайынша өзгереді. Мен осы айдың басында шаншу жасатуға бардым және түстен кейін медитация сеанстарының біреуі жақсы сауығып жатқанына таң қалдым.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Балет бишісі тәрізді тонды қалай алуға болады

Мүмкін, бұл біздің балалық шағымыздағы Нью-Йорк қаласындағы «Аққу көлін» билеу туралы армандайтын шығармыз немесе мүмкін біз әр балерина таңқаларлық тонмен денеге ие болуы мүмкін, бірақ біз бишілердің фитнес-кеңестерін ұрлауға құмармыз. Төменгі дененің леопардаға лайықты болуы үшін біз сарапшы, студия Аллонг © В негізін қалаушы және бұрынғы балерина Элисон Трамбулға жүгінеміз.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Жаңа жасқа арналған сауықтыру туралы қарапайым нұсқаулық, өйткені сіздің «заттарыңызды» табу қиын болуы мүмкін

Денсаулықты жоғалтқан күн - бұл аэробика сабағын өткізуге, күніне екі литр су ішуге және бес уақыт ішінде факторға айналуға болатын күн. 2018 жылы сауықтыру бұрынғыдан гөрі «жаңа ғасыр» болып табылады, өйткені біз саналылықты қазіргі өмір шыңынан шығарамыз. Алайда, бұл күрделі жол болуы мүмкін.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Жасыл шай кофе ішуге қарағанда кофеиннің денсаулыққа пайдалы қайнар көзі ме? Біз тергеу жүргіземіз

Басқа сусындармен салыстырғанда (кофе сияқты) жасыл шайдағы кофеин деңгейі туралы көптеген ақпарат бар. Сондықтан біз Моника Осландер Морено - тіркелген диетолог және RSP Nutrition үшін тамақтану бойынша кеңесші - фактіні фантастикадан ажырату үшін таптық. Бастау үшін кофеиннің ағзаға қалай әсер ететінін түсіну керек.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Биыл қабылданатын 6 таңертеңгілік рәсімдер

Geri Hirch-тің ілтипаты Гери Хирш, өйткені мен нашақормын, Лос-Анджелесте туып-өскен, Калифорнияның мақтаныш қызы. Бизнес мектебін бітіргеннен кейін және өзінің алғашқы маңызды жұмысында өзін-өзі сезінбеу сезімі пайда болғаннан кейін, ол блогты 2005 жылдан бастап шығармашылық орталық ретінде бастады және осы уақыттан бастап айналысып келеді. Қазіргі уақытта ол сәнді шабытпен, рецепттермен және өмір салты бойынша кеңестермен бөлісуді жақсы көреді, олар өзін жақсы сезінеді және тепе-теңдікке толы (қызыл шарапты құрғақ щеткамен жағыңыз деп ойлаңыз).
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Іс жүзінде жұмыс жасайтын аллергияны үйде емдеу 5

UrbanOutfitters.com Мен оны аллергияның 24 мезгілінде тозаңға толы Шығыс жағалауында жасадым. Сіз мені генетикалық оқты ресми түрде берген деп ойлағаныма бола ма? Мен жыл сайын үлкен ағамның түшкіргенін және ауырғанын, Кларитинді симптомдарын жеңілдету үшін тұншықтырғанын, оның айқын азаптарына жанашырлықпен қарайтынмын, бірақ көктемді ашық ауада өткізіп, жеңіл дем аламын деп ризашылық білдіремін.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Түнгі ұйқының кепілдігі туралы 5 үздік бағдарлама

Күлтхачах Султанан / EyeEm / Getty Images Келесіде сен жексенбі күні түнде ұйықтауға тырысып, айналып, бұрылып жатқанда, сен жалғыз емес екеніңді біл. Шын мәнінде, Mintel барлық Brits-тің жартысынан көбі кетуден қиналады деп айтады. Алайда сіз жеті сағаттық тыныштықсыз демалуға қалай барасыз?
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Мен Йога Нидраға тырыстым, және ол 4 сағаттық ұйықтау сияқты қалпына келді

Мен бұрын ұйқы мәселесі тұқым қуалайтын деп ойлайтынмын. Өсіп келе жатқан кезде, мен анамға түні бойы серуендеп, бұрылғанымды айтсам, ол жай ғана қысылып, біздің отбасымызда ешкім жақсы ұйықтамайды деп айтатын. Мен есейген сайын және терапияның көмегімен менің ұйқысыздықпен күресу үшін не істей алатынымды түсіндім.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Дәрігер мен денсаулық сақтау жөніндегі коучинг күнделікті ішуге қанша су жұмсайды

@Gerihirsch / Инстаграм мүмкіндігі, сіз жеткілікті мөлшерде су ішпейсіз. Бала кезімізден бізге сегіз стакан су ішуге кеңес берілді, бірақ көбіміз бұл талапты әрең орындаймыз. Біз, әдетте, басталғанға дейін қаншалықты сусыз қалғандығымызды білмейміз
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Жаңа зерттеу бұл қатерлі ісік ауруының алдын-алу үшін ең жақсы көкөністер болып табылады дейді

Меган Ходжес / Ажырату «Өз жасылыңды жей бер». Біз бұл жарнаманы жақсы білеміз, өйткені біз көкөністерді жек көретін бүлдіршіндерден бастап қазіргі жағдайымызға көкөніске төзімді ересектер ретінде (үміттенеміз). Жалпы алғанда, көкөністер біздің денемізді оңтайлы басқаруға көмектесетін дәрумендер мен қоректік заттарға бай екенін білеміз, бірақ олардың кейбіреулері басқаларға қарағанда жақсы екенін білеміз (жүгері қант пен крахмалдың көптігі себебінен нашар).
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Фитнес жоспарын іс жүзінде жасауға болатын 10 кеңестер

1 қаңтардан бастап көптеген американдықтар салмақ жоғалтуды өздерінің жаңа жылдық шешімі деп атайды. Жаңа жылға бір аптадан кейін адамдар диеталар мен жаттығуларға қатысты болған кезде шыбын сияқты құлай бастайды. Шын мәнінде, 2018 жылғы зерттеу нәтижелері бойынша, зерттеушілер салмақ жоғалту мақсатына жету жылдамдығы бір аптаның деңгейінде 25%, ақпанда 33%, маусым айында 50% төмендейді.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Бұл сіз демалыс күндері ұйықтағыңыз келетін себеп

Тегін адамдар Сіз апта бойы жұмыс істейтіндігіңізді байқадыңыз, бірақ сенбіге келіп, сіз күні бойы бақытты ұйықтай аласыз ба? Өзіңнен сұрақ: Мен неге шаршадым? Егер сіз осы мәңгілік циклге тап болсаңыз, бұл өте ауыр болуы мүмкін; Сіз жұмысыңызда өзіңізді өзіңіз ойнайтындай етіп өткізбеуіңіз керек, сондықтан сіз бос уақытыңыздың барлығын жасай алмайсыз.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

2 Vegan редакторлары оларды таң қалдыратын (және көрінетін) рецепттермен бөліседі

Мен өсімдік негізіндегі диетаны бес жылдан астам уақыт бойы ұстандым, демек, мен адамдарға - отбасыма, достарыма және бейтаныс адамдарға қанша рет сенгенімді - мен жақсы жейтінімді есептей алмаймын. Өте жақсы. Сүтке толтырылған балмұздаққа кездейсоқтықтан басқа, мен сирек ештеңе алғым келмейді.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Жүктілік кезінде аулақ болу керек 14 сұлулық ингредиенттері

Біз сұлулық режиміндегі улы ингредиенттерден бас тартуға бейім әлемге кірудеміз. Білім біздің қолымызда, ал табиғи және органикалық өнімдердің жиынтығы тігістерде жарылып жатыр. Шынында да, мен өзіме арналған тері күтіміне арналған жапсырмаларға көп көңіл бөлемін, бірақ макияж туралы айтатын болсам, мен оны байқамаймын - табиғи және табиғи емес жылдарда сіз қолданған тушь пен бояудан бас тарту қиын. балама әбден сәйкес келеді.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Сюрприз! Бұл сұлулық дәрумендеріне қатты мән берілмейді

Пепе Леон Бұл күнде және жасында біз сұлулық ішкі жағынан, бейнелі жағынан басталатындығын толық білеміз. Шындығында, біздің денемізге салатын заттар біздің шашымызға, шашымыз бен терімізге және тырнақтарымызға әсер етеді. Нақты жағдай: сұлулық қосымшаларына қатысты қазіргі жағдай.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Неліктен достарыңызға қызғанышпен қарау жақсы нәрсе болуы мүмкін?

Әлеуметтік медиа дамыған ғасырда қызғаныш сезімі аз. Инстаграмдағы бес минуттық айналдыру сізге әріптесіңіздің жағажайдағы тамаша демалысын, үстелге құлақ салған кезде, колледжде оқитынның үйлену жоспарларын (сіз әлі бойдақсыз және Tinder-ге үнемі қатысып отырасыз) және сіздің балалық шағыңыз туралы есте сақтауға мүмкіндік береді. жақын досының кәсіпкерлікпен айналысу, ол тіпті ойлағаннан да жақсырақ болатын сияқты.
Ары Қарай Оқу