Санат Сауықтыру

Сіздің денсаулығыңыз бен дене шынықтыру мақсаттарыңызға жету үшін біз олардың кеңестері үшін Tone It Up-тен Карена мен Катринаға хабарластық. Міне, олар сізге барлық сауықтыру құпияларын, бірнеше кеңестер мен жолдармен кіруге мүмкіндік береді. Маманмен танысыңыз Карена мен Катрина - бұл кәсіби жаттықтырушылар және Tone It Up негізін қалаушылар.

Мен әрдайым талшықты қоспалардан шаршадым, бәлкім, олар туралы ойласам, тым агрессивті жұмыс істейтін бірнеше дегустикалық ұнтақтар ойға келеді. Бұл сонымен қатар мен әйелдік гигиена құралдарына күмәнмен қарайтын болдым - Лагуна Бич атақты Ло Босворт негізін қалаған әйел денсаулығы мен сауықтыру желісі, Love Wellness-тен рН теңестіретін тазартқыш пен мінсіз күйдегі дәрумендерді сынап көргенге дейін.

@ T2tea Метаболизмді жақсарту туралы сөз болғанда, кофе мен мата ежелден таңдаған сусын болып келеді. Бірақ жаңа зерттеуге сәйкес, қара шай ішу денеңізді таза ұстауға көмектеседі. Жасыл шайдың молекулалары ли энергиядағы метаболизмді өзгерту үшін аз

Менің әйел достығым маңызды болды деп айту - ғасырдың астарында. Саналы түрде болсын, болмауымен де бұл қарым-қатынас менің өмірім мен психикалық саулығымды өзгертті. Сіздің жүрегіңіздегі ауыртпалықтар мен отбасылық мәселелер, күнделікті сенім мен қолдау мәселелеріне дейін - сіздің өміріңіздегі әйелдер сіздің бақытты болуға көмектесетін маңызды рөл атқарады.

Urban Outfitters Сіз шынымен жұмыс істей алатын жаттығу жоспарын табу - миллион долларлық міндет. Сіздің достарыңыз велосипедпен немесе серуендеумен немесе есу спортымен айналысқандықтарын айтады, сондықтан сіз оны қолданып көріңіз. Бірақ екі аптадан кейін сіз отырықшы өмір салтына ораласыз. Не береді? Өзіңізді кінәламас бұрын, мынаны ойлаңыз: бұл сіздің жеке басыңызға байланысты болуы мүмкін.

Бірнеше ай бұрын мен гинекологтың кеңсесінде мазасыз, қатты шағыммен таптым. Мен бірдеңе дұрыс емес екенін білдім, қабылдауды бастағанымда айттым, бірақ мен не екенін білмедім, және мен өзімді қанша уақыт сезінгенімді айта алмадым. Бұл менің қатты ауыратыным сияқты емес еді; Мен жай өзімді жайбарақат сезіндім.

АҚШ-тың Ұлттық аллергия және жұқпалы аурулар институтының директоры, м.ғ.д., Энтони Фаукидің айтуы бойынша биылғы тұмау вирусы сегіз жылдағы ең нашар штамм болып табылады. Қазан айынан бері балалар тұмауына байланысты 53 қайтыс болды (басқа да құжатсыз жағдайлардың арасында), вирус 48 штат пен Пуэрто-Рико (Орегон мен Гавайиде белсенділік деңгейі төмен) болды.

@Ikeauk / Инстаграмдағы сауықтыру - бұл қазіргі уақытта біз көп қолданатын және көптеген тақырыптарды қамтуға болатын термин. Бүгін біз ең жақсы сауықтыру подкасттары және олар сіздің өміріңізді қалай жақсартуға болатындығы туралы сөйлесеміз. Біз бәріміз биді ұнататынымызды білеміз

Біз бәріміз сол ашық, ақ күлімсіреуге ұмтыламыз. Өкінішке орай, қызыл шарап, кофеге тәуелділік, немесе одан да таңқаларлық нәрсе, антибиотиктер мен жидектер бізді сол меруерт ақты сақтап қалуға жол бермейді. Егер сіз өзіңіздің күлімсіреуіңізді көргіңіз келсе, бірақ сонымен бірге дүкендегі химиялық заттардан арылғыңыз келсе және банктік шотыңызды ағартатын кәсіби тіскебасармен толтырғыңыз келмесе, үйде бірнеше дәрі бар. жұмыс істейтіні дәлелденген.

Соңғы бірнеше айда, мен эстетиктердің үстеліне жатсам, олар TMJ-ті тәрбиелейтін. Нақтырақ айтсам, менде бар және ол туралы бірдеңе жасау керек еді. Хабарсыз болып көрінгім келместен, басымды иіп, оларға «білемін, мен керек» деп айтатынмын және тақырыпты өзгертуге бар күшімді саламын.

1994 жылдан бастап мамырда АҚШ-та 60 жыл бұрын «Психикалық денсаулық Америкасы» ұйымы бастаған дәстүрлі психикалық денсаулықты сақтау айлығы өтті. Әрине, психикалық денсаулық туралы өзімізді тәрбиелеу жыл бойына маңызды, бірақ қазан айының ортасында жеке адамдарға да, түрлі компанияларға да депрессия, биполярлық бұзылыс және ЖЖЖЖ сияқты жағдайларды зерттеу мен дестигматизациялау туралы хабардар болуға және қолдау көрсетуге мүмкіндік береді.

Ғасырлар бойы адамдар раушандарды түрлі сұлулық пен денсаулыққа пайдасы үшін қолданған. Шын мәнінде, Роза Дамаскена гүлдерінен эфир майы VII ғасырда басталды және Клеопатра раушан майды хош иіс ретінде пайдаланды. Содан бері танымал сұлулық өнімдері, соның ішінде бет спрейлері, сергіткіш лосьондар, гель маскалары және бетке арналған сарысулар, раушан гүлдері (су, сығынды және май) олардың кейіпкерлерінің бірі ретінде.

@Kyliejenner егер мен Кардашьяндықтардың осы өнімнің инстаграмына (мұқият салынған) бірнеше тонна ақша төлейтінін білмейтінімді айтпасам, өкінер едім. Әрине олар жасайды. Бірақ бұл жұмыс істемейді деген сөз емес. Сондықтан мен емдеуге бел будым

Қорытынды: Шоколад, пицца және макароннан жасалған макарон өнімдерінің арасында қандай ортақ нәрсе бар (олар дәмдіден басқа)? Олар жүректің қышуын тудыруы мүмкін. Сіз жылап жатырсыз ба? Өйткені біз, әрине. «Әдетте, адам ішіп-жегенде, тамақ пен сусын ағып, өңештің төменгі бөлігі тамақ пен сусынның асқазанға өтуін жеңілдетеді, содан кейін қайтадан жабылады», - деп түсіндірді Майя Феллер.

Крисель факторы Сіздің гормондарыңызды тепе-теңдікте ұстау және гормондарыңызды лақтырып жіберетін кінәлілерден сақ болу туралы көптеген әңгімелер бар, бірақ гормондар туралы көп нәрсе құпия болып қала береді. Біз олардың көптеген бұзылуларына, көңіл-күйлеріміздің өзгеруіне және кездейсоқ құмарлықтардың себебі болуы мүмкін екенін білеміз, бірақ олар тепе-теңдікте болғанда, гормондар денемізді дұрыс жұмыс істегені үшін алғыс айтуы керек.

Тейлор Хилл / Гетти Мен сізбен тікелей боламын - менде әрқашан өте жақсы ақ тістер болған. Мен мұны генетика (әкемнің ақ тістері бар) және ағартатын тіс пастасы мен кокос қосылған ауызды шаюға деген кінәлі деп айыптаймын. Жақында, мен бұрынғыдан гөрі сарғыш түсті байқадым, сондықтан маған танымал косметикалық тіс дәрігері Кевин Б.-мен кездесуді ұсынды.

Claire Grieve - халықаралық деңгейдегі йога маманы, стоп-терапевт, өсімдіктерге арналған тренер және сауықтыру жазушысы. Ол әлемдегі ең жақсы йогидің қатысуымен йога бойынша үлкен жаттығулардан өтті және он жылға жуық уақытты үйретуге және барлығына қол жетімді етуге үйретті.

Jojo Javanovic / Stocksy Сіз біздің кейбіріміз қаңтарда келуге уәде бергенін білесіз бе? Егер сіз мен сияқты бірдеңе болсаңыз, «мен жазға сай келемін» деген ұғымды өзгерттіңіз. Мәселе мынада: сауықтыру индустриясы - бұл үлкен бизнес, ал көптеген өнімдер - қоспалардан және тегіс жиынтықтар мен класстардан тұрады - бұл баға белгілеуімен әлемге уәде береді.

Ауыз су - бұл әдеміліктің белгісі, бұл планетадағы барлық атақты адамдар ант береді. Біздің ағзаларымыз 60% су, сондықтан оны толығымен сақтау біз үшін пайдалы. Ылғалданған кезде денеміз оңтайлы жұмыс істейді: метаболизміміз жаңарып отырады (калорияның жоғарылауы дегенді білдіреді), теріміз толықтай және шырынды болып көрінеді және біз қуатталған сезінеміз.

Егер сізде тәтті тіс болса, өзіңізді жоғалту тек жағдайды нашарлатады. Бұл сіз үңгір жасап, Кэдберидің ең жақсы бағасының қорапшасын байлаған кезде бірден тоқтай алмайсыз дегенді білдіреді. Бұл пакет. Біз үкім шығармаймыз; біз тәжірибеден сөйлейміз. Бірақ біз қиналамыз. Супермаркеттердің аралдарынан өзіміздің бағдарларымызды табуға тырысқанымыздың бірі - ақ заттарға жабыспай, қалай еріп жүру.