Санат Сауықтыру

6 Эстетик сізге білгенді қалайды
Сауықтыру

6 Эстетик сізге білгенді қалайды

01-ден 07-ге дейінгі Getty Images Сіздің эстетикіңіз сізді білгісі келеді - Жақсы бейнелер Бет терісі денеге де, жанға да тыныштандыратын және жасартатын әсер етуі керек, бірақ олар стрессті де жеңе алады. Неге? Сіз демалудың орнына сіз эстетиктің теріңіз туралы шынымен не ойлайтынын білгіңіз келеді.

Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Краниосакральды терапия - бұл ауырсынуды (және стрессті) азайтуға арналған әдіс.

Exhale Spa объективті түрде, мен краниосральды терапияға (CST) фантастикалық үміткермін - денеге жеңіл және жанасатын емдеу, бұл шиеленістің және созылмалы ауырудың пайда болуына ықпал ете алатын денеде «шектеулерді» азайтуға көмектеседі. Немесе егер біз шынымен техникалық жағдайға ие болғымыз келсе, «бас және жамбас сүйектерінің синтродиалды буындарын пальпациялаңыз» - бас, жамбас және омыртқа.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Медициналық метрдегі қызыл шарап, кофе және шоколадтың мөлшері

Нұсқаулықтың анықтамалық нұсқасы Біздің Павловтардың «қызыл шарап», «шоколад» және «зерттеу» деген сөздеріне деген көзқарасы - бұл көздің терең ролигі. Ұйқы да, кофе де. Осы аптада қандай үкім бар? Біздің Facebook-тегі жаңа зерттеу қашан пайда болатындығы бізді таңғалдырады. Жеті сағаттық жұмыс идеалды деп саналады ма, әлде жеті сағат жеті минут па?
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Йогаға деген махаббат, бірақ сонымен бірге партияны ұнату керек пе? Бұл сіз үшін шегініс

Мен Джессика Скайды бірнеше жылдардан бері білемін және ол мен білетін керемет адамдардың бірі. Ол күндіз-түні йога пәнінің мұғалімі, ал түнде диджей, сондықтан ол екі түрлі әлемді араластыра біледі. Адамдар сан қырлы. Сіз йоганы ұнататын болсаңыз, бұл сіздің вегетариандық екендігіңізді білдірмейді, немесе сіз үлкен партиялық болғаныңыз үшін жұмыс істеуді ұнатпайсыз.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Салмақты жоғалтуға еш қатысы жоқ жұмыс істеудің 8 себептері

Жаттығу мәдениетін дұрыс түсінбеу - бұл «фитспо» - бұл дәстүрлі сұлулық стандарттарына сәйкес келмейтіндерді иеліктен шығаруға және қоздыруға арналған клуб. Бұл әсерлер тікелей ұжымдық мәдениет ретінде біз қазірдің өзінде қарсы бола бастаған әйелдер денесінің айналасындағы зиянды және қатыгез дискурстарға тікелей байланысты болса да.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Жексенбідегі қорқынышты азайту үшін мен апта сайын жасайтын бір нәрсе

Дерек: Демалыс күндері тым қысқа. Олар бастағаннан кейін олар кетуге дайындалып жатыр. Сонымен, біреу маған үш күндік демалыс күндеріне көшу туралы жазбаға жазылып кету үшін мені ұлттық ұсыныстар қорапшасының бағытын көрсетіп бере ала ма? Олар көміртегі мен парниктік газдар шығарындыларын азайтады (коммутаторлар мен машиналар шығыны аз) және біздің психикалық денсаулығымыз бен денсаулығымызды жақсартады.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Сұлулық пен өзін-өзі тану туралы кіші жұлдыз Нико Торторелла

Осы жаздың басында мен Бруклиндеги Mndfl медитация студиясында отырғанымда, бір нәрсе өте айқын болды: маған Нико Торторелладан сұхбат алу керек болды. Мен Кіші жұлдыздың «Барлығы бұл сенсің» атты өлең кітабын оқып отырдым және көрермендердің сұрақтарына жауап беріп, кітапты тұмар палубасы ретінде қарастырып, үреймен қарап отырдым.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Тууды бақылаудың жанама әсері әрбір жақсы білетін әйел білуі керек

Shutterstock Сіз босануды басқаруға баруды шештіңіз (ересектер өмірін таңдауға арналған үй!). Бірақ қазір сұрақ туындайды: тууды бақылаудың қандай түрін таңдау керек? Қарастыруға болатын факторлар көп: сіз кедергі әдісін (презерватив сияқты) немесе әлдеқайда ұзақ жұмыс істейтінді қалайсыз ба (IUD сияқты)?
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Соңында: Дефаф кофесі туралы барлық түсінбеушіліктерді жойып жатырмыз

Бір кездері біз үшін қорқынышты болып көрінетін, қазір кофе батаға ие болады деп санайды - аздап суперфуд. Зерттеулерге сәйкес, қант пен тордан тазарған кезде (қант денсаулықты сақтаудың пайдасын болдырмайды), үнемі кофе тұтыну жүрек ауруы, 2 типті қант диабеті және кейбір қатерлі ісік түрлерінің пайда болу қаупінің төмендеуімен байланысты. .
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Шынында да, сіз үшін қаншалықты зиянды? Біз тергеу жүргіземіз

Егер соңғы 50 жыл ішінде бір нәрсе анық болса, түтіннің мақсатты түрде немесе екінші көзден жұтылуы біздің өкпемізге және жалпы денсаулығымызға зиянын тигізеді. Шылым шегу (әсіресе темекі шегу) астма мен сағыз ауруынан бастап өкпе обырына дейін байланысты болды. Өкінішке орай, темекі шегу көптеген американдықтар үшін қиын әдетке айналды (сіз бұл үшін никотиннің тәуелді табиғатына ризашылық білдіре аласыз), сондықтан электрондық темекі базарға бірінші рет түскен кезде, олар әр шылым шегушінің дұғасына жауап ретінде көрінді: Ақыры, жол біздің денсаулығымызға зиян тигізбейтін темекі шегу!
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Бұл дұрыс: неврологтар жағажай демалыстарын көбірек алғыңыз келеді

Жағажайда уақыт өткізу - бұл нағыз сән-салтанат, ол әрдайым қуанышты, босаңсыған және көңілді сезінеді. Сондықтан жаз осындай сүйікті маусым. Бұл біздің алаңдаушылығымызды құмға тастап, рахаттануымызға мүмкіндік береді. Ең бастысы, бұл сезім біздің басымызда ғана емес. Жағажайда уақытты өткізудің ақыл-ойыңыз бен физикалық денсаулығыңыз үшін пайдалы екендігі туралы нақты ғылым бар.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Детокстің 6 тиімді, бірақ тиімді әдістері

Егер сіз біз сияқты болсаңыз, сіз детокс сөзін естисіз және тауларға қарай жүгіресіз. Дұрыс тамақтану туралы айтатын болсақ, жай ғана шырыннан тұратын диета біздің сөздік қорымызда жоқ. Егер біз сізге детоксикация тамақтан бас тарту дегенді білдірмесе ше? Детоксикация әдісін білу үшін біз әртүрлі мамандарға ораза ұстауды қажет етпейтін жазғы детоксқа қатысты тиімді кеңестер алу үшін жүгіндік.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Мен Белла Хадидті 7 күндей ұнаттым, және бұл осылай болды

Пьер Су / Гетти Мен жақында жол қиылысында кездестім: біраз уақыттан бері өзімді жақсы сезінетінмін. Мен өзімнің диеталарыма және жаттығуларыма өте ұсақ, қарапайым өзгертулер енгізіп, көңілім толды. Бірақ біраз уақыттан кейін мені өзімді жақсы сезінетіндердің пайдасына жақсы сезінетін пайдалы тамақтануды тоқтаттым, бірақ бір сәтке ғана.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Барлығы диеталар туралы айтады

ThitareeSarmkasat / В Getty Images Егер сіз радиолокацияда салмақ жоғалсаңыз, онда сіз ағып жатқан диетаны анықтауға тырысуыңыз мүмкін. Ескі және жаңасы сорпамен және қабынуға қарсы тағамдармен дұрыс тамақтануды жеңілдетеді, ал тамақтың күрт өзгеруі (кетогендік диета) олардың маймен күресетін пайдасын арттырады.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Көздің түсі сіздің денсаулығыңыз туралы не айтады

Imaxtree.com Біздің көпшілігіміз ешқашан нәресте блюзін (немесе көк немесе қоңырды) тері қатерлі ісігінің даму қаупімен немесе спорттық қабілетінің жоғарылауымен байланыстырған жоқпыз деп сеніммен айтуға болады. Сеніңіз бе, жоқ па, көздің түсін денсаулықтың әртүрлі белгілерімен және кейбір жағдайларда ықтимал қауіптермен байланыстыратын нақты зерттеулер бар.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Сіздің Күзгі Детокс жоспарыңыз: үлкен айырмашылықты тудыратын 8 кішкентай өзгерістер

Брайан Родни Карр Анаға арналған бірнеше кішкентай өзгертулерді енгізу денеңізге күнделікті жұмысты орындауға көмектесу үшін ұзақ жол жүруі мүмкін: детоксикация. Мәселенің ақиқаты, біз үнемі тазартып жүрміз, сондықтан сіз «тазарасыз» деп айту әрдайым шындық. Мақсат сіздің денеңіздің табиғи процестерін бірнеше қосымша тактикалармен қолдау болуы керек.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Мінсіз тамақты қалай алуға болады, сарапшылардың пікірінше

Керемет жүннен гөрі қуанышты нәрсе бар ма? Сіз не туралы сөйлесіп жатқанымызды білесіз: ол күннің дәл уақытында болады, жеткілікті ұзақ, бірақ өте ұзақ емес және сізді жігерлі, зейінді және күннің қалған бөлігін алуға дайын сезінеді. Жоғары сапалы майлану сіздің күніңізді айналдыра алатыны түсінікті.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Сізде уақыт жоқ болған кездегі ең жақсы 30 минуттық жаттығулар

Бұл күндері біз бәрін қарапайым етіп көрсетудің әдісін тапқанға ұқсаймыз (A көрмесі: салатқа үйге барар жолда пост қою өнері, ол сіз сияқты уақытқа келеді). Осылайша, жаттығулар тиімді болғанға дейін біраз уақыт өтті. Лос-Анджелестегі Lagree Fitness сияқты студиялар 25 минутқа созылатын сабақтарды ұсынады, сол уақытта дене жаттығуларының жиынтығы немесе қолдарыңыз бен бөксеңізді сергіту үшін гипермен бағытталған жаттығулар ұсынады.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Кокос майымен пісіру сіз ойлағаныңыздай пайдалы болмауы мүмкін

Егер сіз өткен аптаның белгілі бір кезеңінде кокос майын таңдаған болсаңыз, онда сіз жалғыз емессіз. Азияның әртүрлі бөліктерінде ғасырлар бойы қолданылып келген бұл хош иісті және дәмді май соңғы жылдары Америка Құрама Штаттарында кеңінен танымал болды, және адамдардың оны көп ұнататындығының себебі, олар басқа майларға қарағанда пайдалы деп санайды.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Заманауи сиқыршылардың айтуы бойынша, ең жақсы 2020-ға дейін заклинанияны қалай жіберуге болады

Бұрын біз жаңа жылдық шешімдерде өз үлестерімізді қостық. Біздің болашақ адамдарға арналған жақсы уәделер көбінесе жақсы басталады, бірақ ақпан айының ортасында көрінбейді (егер біз вегетариандық, йога тәуелділігі күніне бес миль жүгіретін болсақ, оны түсінбейміз). Бірақ бізде жаңа жылға деген ниетіміз және біздің миымызды 2020 жылға дейін біршама тепе-теңдікті сезінетін жаңа ойлауға шақыру идеясы бізге өте ұнайды.
Ары Қарай Оқу
Сауықтыру

Ариана Гранденің өзін-өзі күтуге арналған татуировкасы және неге аяғынан айрылуы - «трагедия емес, сыйлық»

Мира Мэрайя Мен Мира Мариа-апамен @ GirlKnewYork-тің Бушвикте орналасқан кеңейтілген кеңсесінде сұхбаттасуға отырғанда, менің миымда Ариана Гранде туралы ешқандай сұрақ туындамайды. Менің диктофонымды қолдарымен сілтей отырып, бұл сұлулық журналисті ретінде жаман қадамға айналуы мүмкін екендігі туралы аздап білдім; мүмкін, мен адамдарға өздері қалаған / күткен нәрсені беруім керек шығар.
Ары Қарай Оқу